1、多喝溫開水，可以稀釋鹽的攝入量促進體內物質迴圈，並迅速將鹽排出體外；
2、可以多吃水果和蔬菜，補充維生素可以增強胃腸蠕動，並迅速排出體內多餘的鹽；
3、可以喝酸奶，酸奶含有益細菌可以加速胃腸蠕動，分解和利用體內多餘的鹽。
1、鍛鍊一小時，以9公里每小時的速度，到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量，一塊100克左右的蛋糕，跑步一小時可以抵消掉它的熱量。
2、吃些纖維類食物，纖維類食物可以促進腸胃蠕動，加快食物消化，有助於儘快排洩掉食物。
3、喝杯原味脫脂酸奶，晚上腸胃蠕動緩慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕後可以喝杯酸奶補救。
4、晚睡1小時，睡覺以後腸胃也會處於休眠狀態，消化速度會更慢，可以晚睡一小時，讓身體把吃掉蛋糕的熱量消耗掉。
5、揉
1、吃太鹹的食物容易患老年痴呆。
2、尤其是老人吃太鹹確實會增加患老年痴呆症的風險。攝入過量的鹽會導致高血壓、心腦血管疾病的風險大大增加，而心腦血管疾病又是老年痴呆的高危因素。
3、根據國家的建議，每天吃鹽不超過6克，最好能控制在5克左右。
1、將鍋裡再加入100至500毫升水，再煮2至5分鐘，直到水煮沸騰後1至2分鐘，即可沖淡之前的味道。
2、將鍋裡的肉撈出，放入碗中，將湯汁倒掉，再將碗裡的肉按照原來的方法重新煮一次，鹽的用量要比之前少。
3、往鍋裡再加入一些肉或者其他蔬菜，將味道變淡，加到嚐起來味道適合自己的口味即可。 ...
1、最明顯的症狀就是寶寶容易上火，只要媽媽仔細觀察就會發現，寶寶吃完奶之後嘴唇容易發白。這是短時間內最容易分辨出來的症狀。寶寶上火還會有其他的一些不良症狀，比如大便容易乾結便秘，早上起床的時候寶寶眼睛分泌物過多。
2、混合餵養新增輔食的寶寶吃了過鹹的母乳唾液澱粉酶的分泌減少，接受和消化輔食的能力降低， ...
晚上吃太多有可能會引起腸胃病、易導致肥胖、易患糖尿病、會影響睡眠、易形成結石、容易得痛風、血脂會升高。
腸胃病多是由於自身免疫力低下，體質虛弱，導致病原體感染，例如幽門螺桿菌感染。還有一種情況是由於長期的飲食結構不合理，飲食習慣不良，導致胃部、腸部受到不正常的刺激。 ...
1、晚上食用太油膩食物會導致肥胖，油膩食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。諸如油炸食品、豬板油、肥肉等食用太多易導致體內脂肪堆積從而引發肥胖。
2、食用太油膩食物會引起三高（高血壓、高血脂、高血糖）。油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品，吃多了會加重肝臟負 ...
減少鹽攝入量的小竅門如下：
烹飪時後放鹽、少放鹽、不放鹽，特別是要避免將餐桌上的鹽加入食物中；如果在餐館吃飯，可要求在菜餚中少放鹽；用其他調味品彌補鹽的口感需求，如醋、植物調味品等；用清水洗淨鹽浸食品中的鹽在進行食用；儘量少吃經多道加工的食物。 ...
材料：
豆腐1盒，鹹黃魚2條，調料剁椒150克，蔥、姜、蒜各10克，鹽3克，味精3克，胡椒粉1克，料酒15克，紅油50克，豬油10克。
做法如下：
1、將豆腐從盒中取出，用刀切成厚約1釐米的大片，碼在盤子底部，撒上鹽醃漬10分鐘。
2、鹹黃魚改刀為一字花刀，排在豆腐上面，在魚身上撒上蔥、姜 ...
1、晚上不建議吃太飽，會影響睡眠質量；
2、營養過剩同樣會增加體內各臟器的負擔與畸形發展；
3、心腦血管疾病，糖尿病，脂肪肝，肥胖症等富貴病的原因皆為貪吃；
4、體內甲狀旁腺激素的多少又與平時飲食量成正比，長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易造成骨質疏鬆。 ...