月子期間喝的米湯怎麼做

　　1、原料：小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克。

　　2、材料：小米，紅棗，紅糖和果仁，果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。

　　3、小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用;

　　4、取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。

　　1、準備食材，準備新鮮的鯽魚清洗去除鱗、鰓、內臟。清洗乾淨後在腹內抹上料酒和鹽。同時準備豆腐切成方塊，最好是把豆腐在開水中煮一下，控幹水分備用。

　　2、烹飪，在鍋中加入植物油燒熱後，放入調料薑片爆香，薑片具有發熱的功效，可以活血化瘀，將鯽魚放入鍋中煎至兩面金黃，也可以直接放水在鍋中清燉，大概需要燉20分鐘左右。

　　3、在鯽魚完全入味後再放入豆腐，開小火慢燉，直到豆腐完全入味，不要翻炒以免豆腐爛了，出鍋後放入適當的調料，儘量以清淡為主。

　　1、先要準備銀耳5克，枸杞、紅棗以及冰糖少許。具體做法是將銀耳用溫水浸泡30分鐘，將其沖洗乾淨，然後再放進砂鍋，加入適量的清水。先用大火將水燒開，之後改為小火煮20分鐘，將冰糖、枸杞和紅棗放入鍋內，再煮五分鐘後即可。

　　2、紅棗有很好的補氣作用，在和銀耳放到一起煮湯的時候，滋補的效果更佳。需要準備銀耳10克、紅棗若干。具體做法是先把銀耳浸泡半小時，然後去掉銀耳下面的根部，再用手把銀耳撕成碎塊。在高壓鍋中放1500克左右的水，把將紅棗、銀耳同時放進鍋內煮。在水開以後，再煮半小時就可以關火，等到涼一些就可以食用了。紅棗銀耳湯可以放到冰箱儲存，不過在喝的時候需要加熱。