首先：雞湯只能喝公雞湯，不要喝母雞湯，因為母雞肉所含的雌激素會抑制泌乳，所以在月子裡不要喝母雞湯。喝湯時要連湯帶肉一塊吃，因為大部分營養都還在肉裡，千萬不要只喝湯不吃肉。煲湯時要慢火，水量不要太多，因為產婦一次喝不了那麼多，要保證每次吃到新煲的湯，煲湯時中間不要加水。
其次：先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裡,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續喝3-5天.豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復.
最後：燉豆腐豬蹄香菇月子催乳湯。這道湯富含多種維生素，以及微量元素，鈣、磷、鐵這些物質。能幫助到產後媽媽益氣補血，強健筋骨，催乳，讓淤積在體內的氣都消散，還能清熱解毒。尤其通乳的功效非常強，讓產後沒有乳汁的準媽媽是非常有幫助的。其中所需要的材料是豆腐，絲瓜，香菇，豬蹄，調料鹽，姜蔥等。
常見的有菠菜湯、油麥菜湯、生菜湯、絲瓜雞蛋紫菜湯等。絲瓜雞蛋紫菜湯的做法如下：
材料：絲瓜、雞蛋、紫菜、鹽。
製作步驟：
1、把絲瓜洗乾淨去皮，切塊。
2、把雞蛋打散，取適量紫菜備用。
3、炒鍋放油燒熱，放絲瓜翻炒。
4、翻炒一會加水適量，蓋上鍋蓋煮開。
5、煮開鍋後，放紫菜，放鹽。
6、把雞蛋轉圈的慢慢倒入鍋裡。
7、煮開鍋後馬上關火起鍋即可。
酸湯：
1、準備，雞蛋皮一張切成絲，瘦肉絲，泡發好的木耳，溫水泡發的粉皮；
2、蔥，姜，蒜放入適量；
3、熱鍋冷油花椒炸出香味後撈出；
4、底油炒蔥薑蒜出味後加入肉鬆翻炒；
5、新增黑木耳翻炒，7成熟盛出；
6、添水1500毫升燒開後加入粉皮；
7、8分熟時，加入瘦肉、木耳、雞蛋皮；
8、澱粉加水攪拌均勻，倒入8分滾開的湯裡；
9、加醋；
10、放入辣椒油，蠔油，鹽，調好味道，關火後放幾片生菜即可出鍋。
木棉花煲鯽魚湯材料：鮮木棉花4朵、鯽魚1條、豬肉150克、生薑3片、食鹽。
做法：
1、鮮木棉花洗淨，用淡鹽水稍浸洗，再洗淨。
2、鯽魚去鱗洗淨，煎至微黃，濺入少許清水。
3、將豬肉洗淨，與生薑一同放入瓦煲內，加入清水10碗量左右。
4、大火燒開，滾沸後，改溫火煲1小時，調入適量食鹽即 ...
用豆漿機做蔬菜湯的做法：
材料： 西芹、蘋果、檸檬、蜂蜜、清水
製作方法：
1、將西芹洗淨，掰成小段，去硬纖維備用。
2、將蘋果洗淨去皮、去核、切塊。
3、將檸檬切開，用手擠出汁。
4、把西芹段、蘋果塊、檸檬汁、蜂蜜、適量清水放入豆漿機裡。
5、開啟豆漿機開關，選擇果蔬濃湯鍵， ...
1、做法一。材料：山芋、牛奶、糖。做法：山芋蒸熟，把皮剝乾淨，放入攪拌機，加入牛奶、糖拌勻即可。
2、做法二。主料：山芋1000克。配料：紅棗100克、櫻桃15克、瓜子仁15克、糖冬瓜條50克。調料：白糖35克、熟豬油250克。做法：將山芋去皮，每個切成4塊，放在盆裡，加入清水150克，上籠蒸一小時取 ...
1、豆腐湯做法：將肉絲放入清水中煮，水開後，放入切好的豆腐，加入胡蘿蔔丁，煮開後，放入生粉，攪拌一下即可。
2、黃花豆腐湯做法：泡發的黃花菜切碎，豆腐切小塊，蔥段爆鍋，黃花菜下鍋稍炒，加清水一湯碗，水開後放入豆腐塊，再次開鍋後放鹽、料酒稍煮，出鍋前放雞精，水澱粉勾芡，撒蔥花、胡椒粉即可。
3、平菇 ...
做法一：
材料：豬排骨400g、冬瓜500g、薑片適量。
步驟：
1、姜切塊用刀背拍散 冬瓜切大塊；
2、排骨過沸水焯過，去浮抹；
3、電沙鍋放入排骨，姜塊 2/3鍋清水開大檔燉，2小時轉中檔燉4小時；
4、加入冬瓜、鹽燉3小時。
做法二：
材料：豬骨、蔥一小段、姜一塊、蒜 ...
一、玉米蘿蔔大骨湯。
原料：玉米棒150克，排骨250克，紅蘿蔔50克，生薑、紅棗少許。
做法：
1、玉米棒去外皮，切成段，紅蘿蔔切塊，排骨砍成塊，生薑切處，紅棗洗淨，備用。排骨汆一下去血水；
2、煲內注入清水，水開後加入薑片、玉米棒、排骨塊，用大火煲開，改中火煲40分鐘後即可出鍋。
...
1、何首烏粥：取何首烏20克，粳米50克，大棗2枚。將何首烏洗淨曬乾，打碎備用，再將粳米、紅棗加清水600毫升，放入鍋內煮成稀粥，兌入何首烏末攪勻，文火煮數沸，早晨空腹溫熱服用。
2、赤小豆鯉魚湯：取赤小豆150克，鯉魚1條，玫瑰花6克。將鯉魚活殺去腸雜，與餘兩味加水適量，共煮至爛熟。去花調味，分2到 ...