木瓜燉魚催奶嗎

　　可以的材料：魚頭一個，青木瓜一隻，料酒、薑絲、枸杞、龍眼乾各適量。做法：

　　1、木瓜洗淨削皮，切成塊；

　　2、油鍋燒熱，爆薑絲；

　　3、將洗淨的魚頭過下油，去掉魚的腥味；4、把過了油的魚頭放進沙鍋裡面，再加上之前準備好的木瓜、龍眼、枸杞；

　　5、先用武火煮沸，加少許料酒，再用文火燉一個小時即可。

　　木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有助益，催奶的效果顯著，乳汁缺乏的媽咪食用能增加乳汁。

　　木瓜燉牛奶對於母乳分泌有一定的益處。牛奶富含鈣和優質蛋白質，容易被人體吸收和利用。木瓜是一種營養豐富的水果，含有胡蘿蔔素、維生素C、多種氨基酸，對身體健康非常有益。母乳的分泌需要有充分的養分供應，媽媽應該多吃富含優質蛋白質的食物，比如奶製品、瘦肉、魚類、蛋類，新鮮的蔬菜和水果可以提供豐富的維生素和膳食纖維，所以哺乳期可以適當吃木瓜燉牛奶。哺乳期還要多喝水。母乳的分泌還是情緒影響，所有哺乳期要保持心情愉快，多休息，身體好了才能有充足的母乳。

　　豬蹄是傳統下奶食物，用於產後缺乳的中醫食療，但使用此款催乳湯需注意時機。因豬蹄比較油膩，產後初期應食用蛋白質充足的清淡食物，加上產後3到5天內，本身乳汁量不會很多，乳房也正處於充血期，並不適合用豬蹄催乳，以防急性乳腺炎，只能依靠寶寶的吮吸來將乳腺管吸通，故此款催乳湯適合產後2周後仍乳汁不夠的媽媽。