木薯和紅薯誰的熱量高

　　木薯的熱量：每100克有116卡路里，100克所含熱量需要散步80分鐘消耗完。木薯，直立灌木，高1、5至3米；塊根圓柱狀。葉紙質，輪廓近圓形，掌狀深裂幾達基部，裂片3至7片，倒披針形至狹橢圓形，頂端漸尖；葉柄長8至22釐米，稍盾狀著生，具不明顯細稜。

　　紅薯的熱量：每100克有99卡路里，需要打籃球48分鐘消耗完。紅薯屬管狀花目，旋花科一年生草本植物，長2米以上，平臥地面斜上，葉片通常為寬卵形，長4至13釐米，寬3至13釐米，花冠粉紅色、白色、淡紫色或紫色，鍾狀或漏斗狀，長3至4釐米，蒴果

　　1、紅薯的熱量更高，每100克鮮紅薯的熱量為99大卡，而每100克鮮芋頭的熱量為58大卡。

　　2、番薯，別稱甘儲、甘薯、朱薯、金薯、番茹、紅山藥、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、紅薯、紅苕、白薯、阿鵝、萌番薯。一年生草本植物，地下部分具圓形、橢圓形或紡錘形的塊根，莖平臥或上升，偶有纏繞，多分枝，葉片形狀、顏色常因品種不同而異，通常為寬卵形，葉柄長短不一，聚傘花序腋生，蒴果卵形或扁圓形，種子1-4粒，通常2粒，無毛。

　　1、玉米比紅薯熱量高。

　　2、以同等水煮食用量100克的玉米和紅薯為例，100克玉米的熱量是112大卡，而100克紅薯的熱量卻是99大卡，可見吃同等重量的玉米和紅薯，玉米的熱量要比紅薯高13大卡，整整高出吃一個100克黃瓜的熱量。

　　3、雖說紅薯的熱量較低，但其中含有較高的澱粉、糖分，要是日常又吃主食，又吃紅薯也是容易長胖的，因此利用吃紅薯減肥，最好是將紅薯當做主食，一方面比米飯、麵條等主食的熱量更低，同時也更易飽腹，從而達到減少主食，逐漸降低體重的效果。