核桃仁可以跟小米放在一起煮粥嗎

　　核桃強腎補腦，補氣養血，潤燥化痰，溫肺潤腸，散腫消毒。核桃含豐富的蛋白質，據研究，吃50剋核桃仁，約等於喝500毫升牛奶或吃250克雞蛋。核桃仁中的脂肪主要是亞油酸甘油脂，吃了之後身體內的膽固醇不會升高，有益於生長髮育。

　　小米具有防止泛胃、嘔吐、滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

　　核桃仁和小米一起煮粥，營養價值高，既能養胃，又有溫肺潤腸、健胃除溼的作用。

　　皂角米可以和小米一起熬粥喝。皂角米和小米一起熬粥喝具有補益脾胃、補心氣，養心通脈、 補虛烏髮，清肝明目、潤燥通便的作用。

　　皂角米：俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。

　　小米：又稱作粱、狗尾草、黃粟、粟米，禾本科、狗尾草屬一年生草本，鬚根粗大，稈粗壯，粟是穀子去皮後的結果，穀子是穀類植物，禾木本的一種。

　　皂角米小米粥的用料：皂角米、小米、水、冰糖。

　　皂角米小米粥的做法：

　　1、把洗好的皂角米、小米浸泡待用。

　　2、把材料放入高壓鍋，加入清水。

　　3、鎖緊鍋蓋，按下煮粥鍵，壓力閥頂起，十分鐘即可。

　　4、開啟鍋蓋，放入冰糖攪勻即可出鍋。

　　主料：雞胸肉30克、 山藥20克、米4杯。

　　輔料：蔥花少許、枸杞10克、黑棗少許、鹽適量。

　　做法：

　　1、雞胸肉切丁，用沸水川燙；

　　2、山藥削皮切塊，米洗淨；

　　3、鍋中加入適量的水，放入米、黑棗、雞胸肉、山藥和枸杞，先以大火煮沸，再轉小火煮成粥；

　　4、最後撒些蔥花，加點鹽即完成。