1、大家可以直接食用桑椹就能達到健脾的效果。
2、老年人吃桑葚可以防止血管硬化，桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
3、經常消化不良的人和厭食的人在桑葚成熟的時候可以採摘新鮮桑葚食用，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化，能加快胃液的分泌，促進胃腸蠕動，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厭食及飯後腹脹、腸鳴者宜食桑葚，以利消化。
1、大家可以直接食用桑椹就能達到健脾的效果。
2、老年人吃桑葚可以防止血管硬化，桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
3、經常消化不良的人和厭食的人在桑葚成熟的時候可以採摘新鮮桑葚食用，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化，能加快胃液的分泌，促進胃腸蠕動，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厭食及飯後腹脹、腸鳴者宜食桑葚，以利消化。
材料：雞內金、沙棘、山藥、紅果（山楂）、高良薑、麥芽、萊菔子、楊梅、金銀花、橘皮、糖。全部材料炒幹水分，放入研磨機粉碎，每次取４克放入４０毫升溫水中沖服即可。
健脾水有健脾、消食、開胃、除脹氣的作用，可以有效的調理小孩的積食、脾虛問題。
中醫學在我國自古代發展起來的醫學，歷史悠久，背景龐大。它和西醫有很大的區別。中醫講究調理根治，是透過對人體穴位長期的滋養來改變身體素質提高健康基數。三伏貼就是中醫學中根據氣候衍生出的一種理療。
促進血液迴圈
三伏貼顧名思義，是一種貼在身上的膏藥。主要在三伏天之中使用，是一種季節性療法。“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。每年出現於陽曆7月中旬到8月中旬。三伏貼理論根據是中醫的“冬病夏治”理論。三伏貼可疏通經絡，調理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，鼓舞陽氣，調節人體的肺脾功能，使機體的免疫功能不斷增強，從而達到振奮陽氣、促進血液迴圈、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。
適應症
此種治療手法起源於中醫“冬病夏治”的理論，對一些不耐寒，在冬季容易反覆的疾病在夏季進行扶正培本的治療，以鼓舞正氣，增加機體抗病能力，從而達到防治疾病的目的。三伏貼適用於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張、慢性咽炎、鼻炎、慢性阻塞性肺病、反覆上呼吸道感染、肺氣腫、肺心病等呼吸系統疾病。
注意事項
1、貼敷時間宜在晴天上午，一般成人貼敷6-8小時，兒童2-4小時。根據個體差異，貼敷時間也可以做適當調整。貼敷期間，慎食辛辣、海鮮、羊肉、蘑菇等發物。
2、貼敷後區域性皮膚微紅或有色素沉著、輕度搔癢均為正常反應。
3、貼敷後皮膚區域性出現刺癢、灼熱、疼痛感覺時，應立即取下藥膏，清除區域性殘餘藥物，禁止抓撓，不宜擅自塗抹藥物，一般可自行痊癒。