橙子牛奶製作方法

　　1、準備牛奶500ml，橙子1個，椰果少許，蜂蜜少許。

　　2、將橙子剝皮，取其果肉備用，最好切開，更易加工。

　　3、取牛奶2杯約500ml，放入水果攪拌機。

　　4、將切好的橙子放入水果攪拌機，依照個人口味酌情新增蜂蜜，並啟動攪拌機。

　　5、攪拌至果肉完全破碎即可，之後放入椰果，放入冰箱冷藏即可飲用。

　　1、橙子2個，砂糖適量。

　　2、橙子剝皮，切塊，加入剛沒過橙子肉的水，大火煮開。

　　3、煮開後小火再煮3分鐘加適量砂糖，冰糖更好，糖融化即可。

　　4、橙子熱水，不僅能消化吸收豐富多彩營養成分，還能防止高血脂產生，由於橘子水裡帶有的阿拉伯膠能清除人體內沉積到膽固醇，能夠抑止結腸對膽固醇的消化吸收，它能讓人類血液中膽固醇的總數顯著降低，血液黏稠度也會隨著降低，這時候大家出現高血脂的機率就會降低許多。

　　1、食材：山藥適量、鹽適量、藍莓適量。

　　2、山藥洗淨去皮，注意處理山藥時最好帶上手套，因為山藥皮和山藥的粘液會引起手癢。處理好的山藥切小段，放在蒸鍋中，隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山藥中，將山藥插穿。

　　3、取出山藥趁熱用勺子把山藥壓成泥。

　　4、在山藥泥中加一點點鹽。

　　5、再加入一點牛奶，這時山藥泥更順滑與更香甜。

　　6、取藍莓醬一大勺，加一點水稀釋。再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻。

　　7、再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻。把山藥泥團成山藥球，或者其它形態，再上面淋上藍莓醬即可。