正確的體育鍛煉環節是

　　1、樹立正確的運動觀念,把握鍛鍊要點是強身健體的重要環節,包括體力勞動的鍛鍊和體育護身的鍛鍊,均屬運動。

　　2、正確的體育鍛煉環節：適度的運動可以促進血液迴圈和新陳代謝，調節和興奮大腦神經中樞，增強和提高免疫力。

　　3、運動還可以增加飲食，提高睡眠質量。但在鍛鍊身體的時候，要把握好鍛鍊前、鍛鍊中和鍛鍊後這三個環節，這樣才能達到鍛鍊的最佳效果。

　　1、必要的熱身要知道，這可不是梳一下辮子、唱杯水的時間，這是在開始運動前的必要過程。當肌肉越鬆弛時，它們也更窘易被駕馭和擴充套件，做這些運動將使你減少受傷機會，因此，花上5分鐘的時間，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。你需要明白這一步是你健身鍛鍊的良好開端。

　　2、極為必要的伸展運動生沽中總有一些事情做來十分容易，但是，在健身練習之後的伸展運動並不是這祥簡單。當你鍛鍊一處肌肉的時候，它會變得緊繃而縮短，伸展運動就是幫助你放鬆肌肉，從而防止第二天的肌肉痠痛。需要注意的是：做這個動作的最好時間是在你完成熱身運動之後，同時，持續每個動作20～30秒，這將有助於肌肉鬆弛，使你獲得一個更有意義的伸展運動。

　　1、認識和動機不同。青少年時期體育鍛煉主要是讓人開心和自信，有活力。而對於一些體力勞動者來說，認為體育鍛煉價值不是很大。所以對於一般人來說，體育鍛煉是有益於身心健康，可以透過體育鍛煉讓自己身體健康，少生病，少吃藥，少花錢。

　　2、體育鍛煉的基本知識。體育鍛煉的基本知識原本是屬於學校教育中體育鍛煉很重要的一個環節，但是因為體育教育在過去的年代中並不是很重視，所以這一套理論體系並沒有讓人們能夠得到收穫。從而在成年的時候也無法從中獲益。其實人應該透過人體的情況心理狀態進行調節，來運動不同的體育專案。

　　3、心情。體育鍛煉其實最好是在戶外，如果實在不行才去健身房，因為進行體育鍛煉，最基本的是應該有一個好心情，另外透過合理的飲食適當增加營養。對於體育鍛煉是有互利互惠關係。