每天吃苦瓜能美容嗎

　　苦瓜性涼味苦，且苦瓜中含有多種美容成分，奎寧精的蛋白脂成分能增強皮膚組織活力，苦瓜含有豐富的維生素C，能抵制黑色素生成，達到美白的效果。

　　用法：

　　1、將苦瓜洗淨，放入冰箱約2小時；

　　2、取出苦瓜洗淨後切成薄片；

　　3、用切好的苦瓜片貼在全臉，敷15分鐘後，取下以清水洗淨。

　　苦瓜主要營養價值如下：

　　1、清熱解毒苦瓜能洩去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素；

　　2、養顏嫩膚 常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、溼熱痢疾，皆為輔助食療佳品，取鮮苦瓜搗爛外敷，可治療癰腫、癤瘡，夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊癒，苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑；

　　3、降血糖苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用，中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；

　　4、養血滋肝 苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫，生食清暑瀉火，解熱除煩，熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽；

　　5、藥用價值 苦瓜還具有很高的藥用價值，苦瓜有健脾開胃，清 熱去暑，明 目止痢，涼 血解毒的作用。

　　每天吃海帶能減肥，尤其是對於營養物質的代謝就會更加順暢，因而很好的動員脂肪起到明顯減肥作用。

　　海帶，海藻類植物之一，是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，屬於褐藻門布科，為大葉藻科植物，因其生長在海水，柔韌似帶而得名。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。海帶的烹調方法很多，如海帶燉排骨、海帶燒肉、肉絲海帶、海帶湯、涼拌海帶絲等。