每天怎樣練控球才能夠很穩定

　　1、將球運於胯下但不擊地，左右兩邊分別進行，一邊持續2分鐘；

　　2、將球運於胯下但不擊地，左右兩邊分別進行，一邊持續2分鐘；

　　3、區別於第一項訓練，次訓練將球置於快下並不斷換邊，持續2分鐘；

　　4、球落地訓練，兩腿張開，彎腰，指尖控球，將球從胯下按8字運動，持續2分鐘；

　　5、雙球訓練，兩手控制兩球，彎腰，指尖觸球，不斷運球，持續2分鐘；

　　6、重回一球，提高重心，回到實戰狀態，交叉運球接胯下，持續5分鐘。

　　1、身前兩手相互傳接球練習；

　　2、 原地運球，體會手指、手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位和控制球；

　　3、 行進間運球，體會運球動作與腳步的協調配合，提高運球能力；

　　4、 單手左右側繞 ；

　　5、 胯下換手抓球練習。手要快，要準；

　　6、 胯下“八”字繞球練習。副度大，控制好球；

　　7、 慢跑雙手撥球，胳臂，手指抻直，撥球要快，力求眼不看球。 另外身體的協調性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量。

　　籃球控球技術的基礎就是運球。

　　1、左手和右手各自練習單手的運球，每天堅持練習200次。

　　2、左手和右手練習交叉運球，即將球放在胸口位置，左手將球快速傳給右手 右手再快速傳給左手，每天堅持練習200次。

　　3、胯下運球，即將球在腿間繞八字，每天堅持練習100次。

　　4、背後運球，即將球由一隻手拿著從背後繞過遞給另一隻手，每天堅持練習100次。