水煮蘋果什麼時間吃好

　　水煮蘋果有助排便，還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長、消炎等功效。

　　水煮蘋果的方法：

　　1、蘋果先將蘋果清洗乾淨；

　　2、小紅棗用溫水泡一會兒，清洗乾淨備用；

　　3、現在好多上市的蘋果上為了保鮮，大多數都噴有一層蠟，所以要把蘋果削皮再煮；

　　4、鍋中加入適量清水，放入蘋果、紅棗和冰糖一起煮；

　　5、待蘋果煮軟以後，關火盛出即可享用。

　　紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。

　　還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。因此紅棗水煮的時間不宜過長，一般在15分鐘左右就可以了。除此之外，還有補血養顏、補氣等功效

　　一天24小時都可以。

　　1、蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善；

　　2、煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢；

　　3、傳統的蘋果吃法，時間長了難免會覺得平淡無奇，所以煮蘋果可以改變原有的風味；

　　4、不用擔心蘋果煮過以後維生素C會被破壞掉，因為蘋果中的VC含量為4毫克，這個含量是相當低的。