求營養粥的做法簡單方便的

　　黃豆漿小米粥材料：黃豆50克、小米100克

　　做法：1、將黃豆和小米分別洗淨，備用。

　　2、用豆漿機將黃豆製成豆漿。

　　3、鍋中加入1000毫升冷水，加入豆漿，倒入小米，大火做開後轉小火，慢慢熬煮，成粘稠狀即可。

　　1、花生小米粥

　　材料：小米100克，花生米100克，赤豆60克，桂花糖、冰糖各適量。

　　製作步驟：

　　（1）將小米、花生米、赤豆放水中浸泡4小時後淘洗乾淨。

　　（2）鍋中注入適量水，加花生米、赤豆煮沸後，改小火約煮30分鐘。

　　（3）放小米煮至米爛，花生米、赤豆酥軟，再加冰糖、桂花糖即可。

　　2、豆汁小米粥

　　材料：小米350克，黃豆150克。

　　製作方法：

　　（1）將黃豆泡好，加水磨成豆漿，用紗布過濾去渣。小米泡過，磨成糊，也用紗布過濾去渣。

　　（2）鍋內加水煮沸後加入豆漿再煮沸，撇去浮沫，倒入小米糊煮沸，再一次撇去浮沫，繼續煮5分鐘以上。

　　（3）喝粥時，在碗裡撒一層五香黃豆佐食更好。

　　3、小米紅薯粥

　　材料：小米150克，紅薯75克，胡蘿蔔30克。

　　製作方法：

　　（1）小米洗乾淨，紅薯去皮切塊，胡蘿蔔洗淨切條。

　　（2）鍋內加入適量清水和小米、紅薯、胡蘿蔔，大火煮沸，再轉小火熬1小時，待粥稠米爛時即可。

　　準備食材：豆腐皮，西紅柿，雞蛋，蝦仁，木耳。

　　豆腐皮用開水泡軟。

　　西紅柿去皮切塊、雞蛋打散、蝦仁用料酒醃一下。

　　把雞蛋炒熟盛出。

　　起油鍋煸炒西紅柿。

　　放入豆腐皮、黑木耳、蝦仁煸炒，放入開水大火煮開。

　　放入雞蛋。

　　放鹽調味。

　　最後撒上蔥花。