治療失眠症應當採取這些中醫調理建議

　　中醫醫學認為，人如果是因為太煩躁而時睡時醒是因肝，若症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。透過食療也可以有效預防失眠。壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、薰衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，治療失眠症的效果當很好。

　　睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心，經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須“滋心陰、養心神”。建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。

　　體弱者失眠多因腎，年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰痠腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

　　腹脹胸悶而難眠是因脾胃，中醫有一句話，“胃不和，則臥不安”，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握“77”原則，即儘量晚上7點以前(睡前3小時)進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之後稍微走一走再睡覺。

　　病中或病剛好時不能安睡，需清肺火，感受外邪後，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口乾身熱、小便短赤等表現。可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。

　　間斷服藥原則：每週用藥2-4次，能不用藥就不用藥，不長期大量服用。

　　最低有效量原則：小劑量管用就不用大劑量。

　　定期換藥的原則：如果是病情需要長期服用安定類藥物，建議3-4周就換另一種安定類藥物或者第三代安眠藥，可以有效地避免依賴的產生。注意換藥時，原來的藥慢慢減，新加上的藥慢慢加，一般來說3-5天減一次，一次減一半的藥量。兩種藥物交叉服用一段按時間後，再撤掉原來的藥物，把新藥加到治療量。如果是服用的短效安定藥，減藥的過程相應延長。

　　如果患者年齡偏大，服藥劑量不大，療效較好時，也可以不換藥，只要安定類藥物服用的劑量不增加，在正常範圍內，療效不減弱，就認為患者是需要而不是依賴。

　　繼承人放棄繼承應當採取：

　　1書面方式。這是基本的方式。2、口頭方式。如在繼承開始後、遺產分割前，分別或者同時向其他繼承人口述放棄繼承的意見。在訴訟中，繼承人向人民法院口頭方式表示放棄繼承的，要製作筆錄，由放棄繼承的人簽名。

　　【法律依據】

　　《民法典》第一千一百二十四條繼承開始後，繼承人放棄繼承的，應當在遺產處理前，以書面形式作出放棄繼承的表示;沒有表示的，視為接受繼承。