消化性潰瘍者日常生活應該注意什麼

　　首先，消化性潰瘍者自己要知道誘發或加重疼痛的因素：1.服用非甾體類抗炎藥；2.暴飲暴食和喜食刺激性食物；3.抽菸喝酒。4.精神緊張、焦慮、情緒容易波動。

　　合理的飲食習慣可有效避免疼痛的發作：要養成定時進食的習慣。在潰瘍活動期時，宜少食多餐，避免餐間零食和睡前進食不良飲食習慣，吃飯不要過飽，進餐時注意細嚼慢嚥。咀嚼可以增加唾液分泌，而唾液具有稀釋和中和胃酸的作用。

　　選擇營養豐富，易於消化的食物。症狀較重者可以食用麵食，不習慣麵食者可食用軟米飯或者米粥。避免食用幹、冷、生、硬、刺激性食物，刺激性的飲料如：濃肉湯、咖啡、濃茶和辣椒、酸醋等調味品。戒除菸酒。

　　保持樂觀的情緒、規律的生活，避免過度緊張與勞累。不要熬夜，善待自己的身體，有了健康的身體，才有了一切。

　　正確的服藥。抗酸藥應避免與奶製品同時服用，酸性食物及飲料也不應該與抗酸藥同服。硫糖鋁應在進餐前1h服用。H2受體應該在餐中或者餐後即刻服用。如需同時服用抗酸藥，則兩藥應間隔1h以上。慎用或勿用致潰瘍藥物，如阿司匹林、咖啡因、潑尼松等。不要自己隨便停藥，以減少復發。

　　潰瘍病是需要定期複診，若上腹疼痛節律發生改變並加劇，或者出現嘔血、黑便時，應立即就醫，不得延誤，

　　首先，被確診為高血壓後您也沒有必要緊張，調節好自己的情緒，保持健康心態、減少精神壓力，避免情緒激動，預防高血壓的進一步發展，以減少對其他器官的進一步損害。

　　飲食：確診高血壓後，飲食要注意低鹽（每日＜6克）。可能這樣說您不理解。市面上出售的煙500克，如若每日少於6克，這樣算來一斤的鹽對於一個高血壓患者來說，要吃83天也就是三個月的時間。

　　限制飲酒，戒菸。煙中含有的尼古丁、菸鹼可刺激血管收縮而影響血液迴圈，動靜脈血管收縮可使得外周血管阻力增加，迴心血量增加，加重心臟的負擔。保證充足的睡眠，勿勞累。

　　減少脂肪的攝入。限制動物脂肪、動物內臟、魚子、軟體動物、甲殼類食物，注意補充蛋白質，多吃新鮮蔬菜、水果、防止便秘。注意補鈣和補充鉀鹽。

　　肥胖者控制體重，減少每日總熱量的攝入，養成良好的飲食習慣：進食時注意細嚼慢嚥，不要吃得過飽，少吃零食。

　　適當運動：根據自己的年齡和病情選擇鍛鍊。高血壓患者可選擇的運動有慢跑、快步走、太極拳、氣功等運動，運動宜循序漸進，出現頭暈、心慌、氣急等症狀時應就地休息。適當的運動有利於大腦皮質功能的恢復。

　　以上這些都是非藥物治療高血壓的方法，當您血壓需要藥物治療時，請您按照醫囑服藥，不得停服或者漏服，並定時的測量血壓，以觀察藥物治療效果，便於調整藥物及劑量。

　　首先，女性朋友要愛護自己，堅持自己檢查自己的乳房。乳房自檢應該在月經後進行。具體的乳腺檢查方法，就不在這裡說了，仔細閱讀如下的文章：女性如何發現自己乳房發出發出的訊號，它會告訴你如何自檢乳房。

　　飲食注意不吃鹽醃，煙燻，火烤和油炸的食物，特別是烤糊焦化食物。我有一位女性朋友，纖維瘤做了兩次手術，結果又再次復發了，詢問其飲食，結果告訴我，說她最近老是喜歡吃酸菜燒雞胸脯肉，吃了幾次以後，不多久後，雙側乳房都有纖維瘤。最後沒有辦法，又再次做了手術。

　　常吃含有能抑制致癌作用的食物，如苤藍，包心菜，胡蘿蔔，油菜，大蒜，植物油，魚，香菇等。常吃新鮮水果，有的水果也會舒緩你的不良情緒，比如香蕉。

　　生活規律，不要熬夜，每天保持6至8小時的睡眠，使得自己的大腦得到休息。

　　保持心情愉快，笑一笑，十年少。中醫認為肝鬱肝火旺，氣血淤滯是導致乳房的腫塊纖維瘤疾病的主要因素。情志不暢，胸口會堵得慌，所謂不通則痛，不痛則通。因此請女性朋友一定注意不要生氣，要學會疏導自己的不良情緒，還自己心中一片淨土。

　　參加體育鍛煉，運動是生命健康和快樂的源泉，運動使我們的身體靈活，促進機體的新陳代謝，加速血液迴圈，改善心肺功能，有利於體型的挺拔，預防疾病的好處。