淮山能和胡蘿蔔一起煲湯嗎

　　1、淮山藥和紅蘿蔔能一起吃，無論怎樣做淮山藥和紅蘿蔔都能夠配搭，淮山藥和紅蘿蔔的營養成分很高，淮山藥裡邊有薯蕷皂，它是生成雌性荷爾蒙，有滋陰補陽、提高基礎代謝的作用，有利於腸胃的消化。紅蘿蔔帶有芥子油和胃蛋白酶，能推動人體脂肪的基礎代謝，避免過多的人體脂肪在皮下組織沉積而長胖，維持體形健體。二者配搭服用，針對女士養顏美容、減肥消腫有一定實際效果。

　　2、胡蘿蔔山藥粥的飲食療法實際效果非常好，淮山藥能夠協助段子，另外還能夠提高機體的免疫功能，可以鎮咳、化痰、止喘。紅蘿蔔帶有多種多樣營養元素，紅蘿蔔可提升呼吸系統粘膜的抵抗能力。在其中胡羅卜素成分較高。胡羅卜素進到人體內，在腸和肝臟可變化為維生素D，是飲食中維生素D的關鍵來源於之一。

　　淮山是可以和胡蘿蔔一起煲湯的，淮山和胡蘿蔔都含有豐富的營養物質，淮山中的薯蕷皂具有提高人體新陳代謝，促進腸道消化的功效，胡蘿蔔中的芥子油和胃蛋白酶能夠促進人體脂肪的代謝，兩者搭配食用，對減肥，清腸，美容養顏有一定的效果。

　　淮山能和胡蘿蔔一起煲湯嗎淮山能和胡蘿蔔一起煲湯，將胡蘿蔔和淮山去皮切塊，把切好的食材放入砂鍋中，加入適量的水，大火燒開，水燒開後大火轉小火慢燉30分鐘，煲好後加入適量的鹽即可。

　　淮山還能和胡蘿蔔一起熬粥，胡蘿蔔淮山粥營養物質非常充足，淮山能夠提高機體的免疫功能，胡蘿蔔的胡蘿蔔素成分較高，胡羅卜素進到人體內，在腸和肝臟可變化為維生素D，是飲食中維生素D的關鍵來源於之一。

　　胡蘿蔔淮山粥，做法如下：將紅蘿蔔及淮山藥切割成小塊頭，把大米煮開粥，半生不熟時新增紅蘿蔔及淮山藥，再熬成粥就可以了，長期吃胡蘿蔔淮山粥有利於促進人體機能的運轉，增強抵抗力。

　　原料：淮山50克、杞子20克、熟地12克、沙蟲幹30克、豬瘦肉350克、生薑3片

　　步驟：

　　1、沙蟲買回來後不用水清洗；

　　2、首先將沙蟲的砂囊去掉，同時把頭部剪了，然後將中間剪開它，甩出沙子；

　　3、將所有的沙蟲弄好以後，放入鍋裡。不放任何油，少量的鹽；

　　3、將它炒到金黃色時，放入冷水裡浸泡。浸泡十分鐘；

　　4、水開後將所有食材一起下鍋，大火轉小火煲兩個小時，調味後就可以裝盤。