1、藜麥磨成藜麥粉。
2、加水前先搖晃一下，讓藜麥營養粉磨散開，更易溶於水。
3、如果是50g左右的營養粉，可加入300毫升左右的溫水（不超過45度）或涼水；覺得不夠飽腹的，還可以選擇牛奶/豆奶之類的液體。可根據個人口味調節水量。
4、加完水後，充分攪拌或搖晃。
5、待輕藜麥營養粉完全溶解與水後，即可享用哦~
1、藜麥磨成藜麥粉。
2、加水前先搖晃一下，讓藜麥營養粉磨散開，更易溶於水。
3、如果是50g左右的營養粉，可加入300毫升左右的溫水（不超過45度）或涼水；覺得不夠飽腹的，還可以選擇牛奶/豆奶之類的液體。可根據個人口味調節水量。
4、加完水後，充分攪拌或搖晃。
5、待輕藜麥營養粉完全溶解與水後，即可享用哦~
1、用料：藜麥1/2杯（生）、熟三文魚一塊、油菜、芥菜或黃瓜等爽脆口感的蔬菜切小塊、鹽適量、醬油適量。
2、煮藜麥。和水的比例是1:2。在小鍋裡放水煮開，放藜麥，蓋蓋子，轉最小火，煮15分鐘，關火，悶幾分鐘。
3、熱鍋，把油菜放進去炒微微蔫了，放熟的三文魚，用鏟子弄碎，翻炒均勻。
4、放入藜麥，炒勻，放醬油調味，在翻炒幾下，出鍋。吃的時候再放鹽調味，配韓國泡菜特別好吃。
1、將藜麥香米搓洗幾遍（以確保籽粒外層的皂角苷溶解脫落），開始烹飪。若想要做成“乾飯”的效果，那建議往藜麥里加入少量水，稍稍沒過藜麥表面即可（藜麥：水為1.5:2）。烹煮15—20分鐘，直至籽粒成透明狀、圓鼓、冒出白色小圈圈（胚芽），即代表已熟透，可食用了。
2、煮粥時，在滾水中煮沸約15分鐘左右，令 ...
1、準備蝦皮4克，藜麥20克，大米40克，肉鬆10克，生抽4克。
2、首先準備出藜麥，將其淘洗乾淨，同時再準備出適量的大米，大米也需要淘洗乾淨，處理好的藜麥和大米放入在鍋中。
3、加上差不多50毫升的清水冷水開始煮，大火差不多30分鐘的時間即可，這個過程中，蝦皮準備出適量，將其放入清水中浸泡一會並 ...
1、先把食材準備好，冰糖可以根據自己的喜好新增。
2、把紫薯去皮洗淨切成粒，紅棗去核洗淨切成粒。
3、把紫薯、紅棗、冰糖放入豆漿機中，再倒入藜麥，我用的藜麥君家的罐裝藜麥，免清洗免浸泡，直接倒進去就可以了，非常方便，網上搜索藜麥君就可以找到了。
4、倒入適量清水至水位線中間，接通電源，選擇米糊 ...
1、主料：藜麥100g、糯米100g、黑米100g。
2、輔料：冰糖適量。
3、藜麥、糯米、黑米清洗乾淨。
4、三種材料浸泡三個小時以上。
5、材料放入電壓力鍋內膽，加入水，選擇粥程式。
6、程式結束之後加入冰糖。
7、煮融就可以啦。 ...
用料：藜麥５０克，大米２５０克，清水適量。
做法：
１、藜麥提前半小時浸泡。
２、將大米和藜麥淘洗乾淨，放到脫糖電飯煲的小箅子上。
３、加入清水，高出大米１釐米。
４、選擇煮飯功能，２２分鐘後就好了。 ...
1、準備好原材料，紅薯去皮，藜麥大米淘洗乾淨
2、紅薯切塊
3、砂鍋內放入所有食材，大火燒開然後轉小火燜20分鐘
4、然後放入幾滴植物油，用勺子不斷攪拌5分鐘，關火即可
5、現在看粥非常濃稠，而且一股清香
6、小貼士 如果有時間，藜麥可以先浸泡半天，如果沒浸泡，一定要用砂鍋慢燉 ，加入 ...
1、花膠和藜麥燉煮後都屬於易消化食品，能均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、加速新陳代謝、輔助治療等功效，適於所有群體食用，尤其適於兒童、孕產婦、學生、老年人等特殊體質和生活不規律人群。長期食用，效果顯著。
2、花膠泡發備用
3、藜麥泡10分鐘
4、把所有材料混合放入隔水燉 ...