1、血壓將萵筍清洗切割成段。
2、血液將西紅柿放進開水中燙一下削皮，切片。
3、補充將白菜一瓣一瓣分離洗乾淨切割成段。
4、負重將圓蔥洗乾淨，先向半切一半，再切割成絲。
5、足月準備好一鍋去掉植物油脂的骨頭湯，大火燒燒開，轉小蠟燭蔬菜水果倒入放鹽煮開。
1、冬瓜去皮去瓤切成片兒備用。
2、蔥切成蔥花，生薑切成絲兒備用。
3、喜小鮮即食海參切成段備用。
4、兩個雞蛋刻入碗中，放入適量鹽，一小勺料酒。
5、接著放入少許水澱粉，用筷子攪拌均勻。
6、不沾平底鍋抹薄薄一層植物油，將蛋液淋入鍋中，攤成薄的雞蛋餅。
7、雞蛋餅取出後切成絲兒備用。
8、鍋中放入少許植物油，爆香蔥和薑絲。
9、冬瓜放入鍋中翻炒兩分鐘，接著放入適量的清水。
10、剛切好的雞蛋絲兒，海參全部放入鍋中。
11、根據個人口味調入適量的鹽，放入一把蔥花，翻炒均勻後即可出鍋。
12、喜小鮮即食海鮮，帶你領略舌尖的味道！
1、花生油20ml，鹽20g，蒜頭50g，圓椒400g，金門火腿腸200g，糖40g，生抽20ml。
2、圓椒洗淨去核切菱形，火腿腸對半切開，再切片，蒜頭拍碎。
3、熱鍋下油，中火放入火腿片爆香兜起，再熱鍋下油，放入蒜茸爆香，加入圓椒兜勻，在鍋邊灑入溫水，加蓋煮片刻，放入爆過的火腿腸，加少許白糖即可。
1、準備材料：在製作白菜減肥湯的時候大家首先應該準備相應的材料，其中需要用到的材料主要是白菜香菇和瘦肉，剩下的一些調味品需要大家根據自己的習慣來選擇，瘦肉在放的時候一定要儘量少，因為收入裡面也含有少量的脂肪。
2、製作過程：大家在製作白菜減肥湯的時候，首先應該先把瘦肉清洗乾淨然後把香菇和擺在給切成條狀 ...
1、先給雞胸肉“敲個背”：用刀背橫豎拍斷筋的韌性，然後切成小塊。
2、再給雞肉做“馬殺雞”：放入2勺酸奶，用手抓勻。（別偷懶用筷子哦，按摩當然是要用手的啦！）。
3、再加入1少生抽和少量黑胡椒粉，用手抓勻後醃製半個小時。
4、將調味的鹽、黑胡椒粉、白砂糖、黑芝麻與麵包糠拌勻備用。
5、取一 ...
1、主料：牛腱子1000克。
2、輔料：花椒十多粒、大料2顆、鹽3大勺。
3、做法：
（1）冷水浸泡牛腱子肉。
（2）冷水放肉，花椒，蔥花，姜；開鍋後，2分鐘即可，把肉再焯一下，排除血液滯留物。
（3）焯好的肉，再用涼水再緊一下肉質。
（4）高壓開始，肉塊比較大，所以壓的時間稍長5 ...
1、所有菜品洗乾淨備用。
2、把花，菠菜下鍋焯水，西蘭花煮一會兒再放菠菜。
3、把花和菠菜撈出備用。
4、鍋內放入黃油，煎牛排，我買的成品牛排，味道還不錯，直接煎就可以，很省事。
5、擺盤，就好啦。 ...
1、食材：西紅柿3個，雞 3個，豆皮1根，香菇5個，香蔥1根，鹽1小勺，玉米澱粉1勺，食用油1勺。
2、取豆皮一根，洗一下，用溫水泡2-3分鐘，取出瀝乾水份待用。
3、香菇洗淨切片，豆皮切絲，西紅柿切厚片，蔥花切丁。
4、取玉米澱粉一勺，加3勺水調勻備用。
5、熱鍋冷油，放入香蔥爆香，倒入 ...
1、材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。
2、做法：鯽魚用油先煎過;
再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。
3、用法：此湯可當中晚餐食用。
4、功能：會有效的減脂男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。 ...
準備好食材：水發木耳，山藥，萵筍分別洗淨。
山藥去皮和萵筍分別切成菱形片（如實忙那就不講究刀功了.隨自己切成片就行）。
大火置鍋燒沸適量水。
先將木耳入鍋煮2分鐘。
再將山藥片放入後再次煮沸就立即撈出。
木耳，山藥濾淨水，萵筍用少許鹽醃片刻洗淨。
中火置鍋，倒入油。
油六成熱時 ...