減脂適合吃什麼主食

　　1、可以適當的吃一些粗糧，粗糧作為主食，相對熱量比較低，有利於達到減肥的作用，比方說可以適當的應用一些高粱米飯，或者是應用一些玉米麵饅頭或者是玉米餅子。

　　2、減肥期間主要是要做到飲食的合理搭配，要控制好飲食的總熱量，平時儘量多吃一些清淡的蔬菜和水果，儘量少吃一些主食，主食一般含澱粉比較高，所以不利於達到減肥的效果。

　　1、金桔，金桔中含有含有豐富的維生素C、金桔甙等營養成分，可以起到防治血管硬化，促進血液迴圈，和化痰的作用。金桔中的果酸可以幫助我們增加胃液分泌，加入腸胃的蠕動，更有效的排出身體裡的積食和毒素，是一種很棒的減肥水果。

　　2、石榴，石榴中含有很多的維生素C、B，微量元素和蛋白質，可以補充人體所需要的營養之外還能名目止血，治療一些腸胃病狀。它含有的果酸能夠加速胃腸的蠕動，乾淨的搜刮腸道里的油脂，將體內垃圾全部排出體內，讓你一身輕鬆。

　　3、枇杷，枇杷也是一種可以快速減肥的水果哦，它含有的有機酸可以刺激消化腺分泌，促進腸胃的蠕動，幫助我們排出身體裡的垃圾；而且，它含纖維素的成分非常高，不容易被人體所吸收又可以抑制住脂肪的生長。

　　1、金桔，金桔中含有含有豐富的維生素C、金 桔甙等營養成分，可以起到防治血管硬化，促進血液迴圈，和化痰的作用。金桔中的果酸可以幫助我們增加胃液分泌，加入腸胃的蠕動，更有效的排出身體裡的積食和毒素，是一種很棒的減肥水果。

　　2、石榴，石榴中含有很多的維生素C、B，微量元素和蛋白質，可以補充人體所需要的營養之外還能名目止血，治療一些腸胃病狀。它含有的果酸能夠加速胃腸的蠕動，乾淨的搜刮腸道里的油脂，將體內垃圾全部排出體內，讓你一身輕鬆。

　　3、枇杷，枇杷也是一種可以快速減肥的水果 哦，它含有的有機酸可以刺激消化腺分泌，促進腸胃的蠕動，幫助我們排出身體裡的垃圾；而且，它含纖維素的成分非常高，不容易被人體所吸收又可以抑制住脂肪的生長。