1、透過背部塑形帶或背背佳等物品，協助保持正常姿勢，同時結合自身鍛鍊，有助於恢復。
2、如果溜肩嚴重，影響日常生活或工作，可到醫院進行就診，給予手術治療。注意，大部分溜肩多見於兒童，由於不正確坐姿，和生活習慣所導致，出現溜肩後一般不會影響功能，但會影響美觀和穿衣，早期可以透過科學鍛鍊進行調整。
3、如果溜肩減輕，透過鍛鍊肩部肌肉進行恢復，常用方法有舉啞鈴，最好是可調節重量的，15-20次為一組，每次三組，堅持3-6個月，溜肩症狀可以有所改善。
1、透過背部塑形帶或背背佳等物品，協助保持正常姿勢，同時結合自身鍛鍊，有助於恢復。
2、如果溜肩嚴重，影響日常生活或工作，可到醫院進行就診，給予手術治療。注意，大部分溜肩多見於兒童，由於不正確坐姿，和生活習慣所導致，出現溜肩後一般不會影響功能，但會影響美觀和穿衣，早期可以透過科學鍛鍊進行調整。
3、如果溜肩減輕，透過鍛鍊肩部肌肉進行恢復，常用方法有舉啞鈴，最好是可調節重量的，15-20次為一組，每次三組，堅持3-6個月，溜肩症狀可以有所改善。
1、選擇有墊肩的款式
每一件衣服肩部的設計都是有它的道理的，有肩縫的衣服也就是肩部可以有墊肩效果的衣服，穿著這類款式的衣服可以讓大家的肩部從視覺上看起來更加的立體。
2、選擇H型的版型
衣服的版型對搭配穿著的效果影響還是非常大的，如果版型不對，也是會減弱整體穿搭效果，令肩膀顯得依然是很小，而H版型的衣服，直筒的大衣肩部就比較立體，整體不會顯得肩部很窄，溜肩女生穿著可以顯得氣質挺拔，也更為美麗。
1、溜肩可以選擇泡泡袖、挺括外套、大翻領等樣式的衣服型別，這些型別都可以從一些細節上面改善溜肩問題。溜肩問題很影響個人氣質和形象。改變自己的穿衣風格，才會提升自己的氣質。溜肩的人肩膀部位是直接滑落下來的，穿衣服的時候，不要去穿一些緊身的衣服，否則會直接把肩膀的缺點暴露出來。溜肩可以選擇泡泡袖的衣服樣式，讓肩膀部位看起來更加的立體。除了泡泡袖，小飛袖、肩膀部位有荷葉裝飾的衣服都可以修飾你的溜肩。
2、挺括的外套也很適合溜肩的人，筆挺的衣服樣式可以修飾肩膀的線條，幫助你有效塑形，增加你的氣場。比如說牛仔外套、風衣、西裝外套等等。有的西裝外套可能還會有墊肩設計，這種更加適合溜肩的人群。
3、溜肩也可以選擇大翻領外套，大翻領的衣服可以修飾你的肩膀部位，增加肩膀高度或者遮擋你的肩膀部位。從視覺上，大翻領的衣服不但增加了個人的氣場，還改善了你的溜肩問題，如果是溜肩的人，大翻領外套也可以放在你的選擇之內。
4、穿抹胸就意味著將肩膀的位置都暴露出來，溜肩的問題會更加突出，肩膀的線條會更加往下滑。如果你平時會參加很多活動，建議避開穿抹胸的衣服。
5、穿細吊帶的衣服和穿抹胸的衣服很相似，會暴露自己的溜肩問題，所以可以穿肩帶比較寬或者材質厚實一些的衣服。
6、溜肩的人不適合穿緊身的衣服，否則就會把身材暴露的很明顯，肩膀部位的溜肩問題也很明顯。所以說，溜肩的人最好穿材質硬挺，樣式寬鬆的衣服。