1、準備玉米粒、青豆和紅米洗淨，紅米浸泡15分鐘。浸泡好的紅米放在電飯煲裡蒸熟，起油鍋加熱，放入豬肉末煸炒。放玉米粒炒，放入青豆煸炒，再倒入紅米煸炒，最後放鹽炒勻出鍋。
2、紅米的功效與作用：預防貧血、補血。紅米的營養很豐富，其中鐵的含量非常高，所以有預防缺鐵性貧血和補血的功效。降血壓、降血脂。紅米中所含的麴黴素K可阻止生成膽固醇，有降血壓、降血脂的作用。抗氧化、防治AS。實驗證明，紅米有提高機體抗氧化能力的作用，可升高血漿高密度脂蛋白膽固醇(HDL)，對防治AS有重要意義。
1、紅蝦先處理蝦線，教一個簡單的辦法，用牙籤插入蝦背第二節肉縫處，再往上一挑，蝦線就調出來了，然後用手把還在身體裡的蝦線輕輕拽出來。最後，清水淘洗兩次。瀝乾水分備用。
2、蒜切片，姜切絲，蔥切小段備用。
3、熱鍋熱油，先倒入青蝦過油翻炒。
4、倒入適量料酒，蝦部分變紅色後，放入蔥薑蒜。
5、最後可以添少量熱水，略煮一下。放入鹽出鍋即可。
1、原料：紅米莧一把、大蒜頭5-6瓣、鹽、植物油適量。
2、米莧剪去根部洗淨，蒜頭去皮用刀背拍一下；
3、炒鍋燒熱，準備半碗開水；
4、油熱後先下蒜頭爆香，然後將米莧和開水同時下鍋；
5、大火快速翻炒後，下鹽調味，炒勻後即可出鍋。
1、澱粉（10克）放碗內加水調出溼澱粉（20克）備用；蔥、姜切末待用；將雞脯肉剔去筋膜，切成0.4釐米見方的肉末放入碗內，加蛋清、黃酒、精鹽、味精、溼澱粉拌勻，醃漬入味。
2、冬筍、荸薺、菠菜梗均切成0.4釐米的丁，放入開水中焯過，撈出控淨水分；將黃酒、精鹽、味精、溼澱粉放入碗內，調成芡汁；炒鍋內放入 ...
1、準備好紅米和糯米先用清水浸泡6個小時。
2、然後瀝乾水份。
3、放在蒸鍋後蒸熟。
4、豬肉切成小丁，加適量鹽和料酒抓勻。
5、泡發好香菇，記得香菇水不要倒掉。
6、春筍飛水後切成丁。
7、起鍋於熱油中下入肉丁翻炒。
8、肉丁翻炒至變色，下入胡蘿蔔翻炒。
9、然後再加入切 ...
1、把紅菜薹清洗乾淨。
2、莖部切成4至5釐米的段，根部的粗莖可以切成兩半，便於炒熟。
3、蒜切成末，鍋裡放豬油化開。
4、油熱後放入蒜末爆香。
5、先放入紅菜薹的莖部大火煸炒一下。
6、再把葉子和花部放進鍋裡，與莖部一起翻炒，出鍋前加入鹽調味即可。 ...
1、準備好配料
2、米飯最好是剩（隔夜）的
3、蔥 西紅柿 紅腸切丁備用
4、油入鍋燒熱，加入米飯翻炒，待米飯燒熱變軟後，將飯糰壓碎成顆粒狀，加入西紅柿，紅腸 ，鹽翻炒
5、西紅柿5~7分熟加入雞蛋一個
6、第一個雞蛋均勻包裹米飯後，將米飯翻到一旁，第二個雞蛋打入鍋裡（如果不喜歡有蛋顆 ...
1、先把紅菜薹洗乾淨去掉老葉和花，再把莖肥大的切開來，以便進味，其他的切段。
2、把紅椒洗一下挖掉裡面的辣椒籽，大蒜頭用刀背拍一下去皮，再把它們切碎備用。
3、鍋燒七成熱放少量花生油把大蒜籽小火煸出香味後，把紅菜薹的粗莖先放下去轉大火爆炒。
4、炒至莖變色再放餘下的紅菜薹放進去也是大火炒，不用 ...
1、食材：芹菜200g、紅椒1個、鹽3g、洋蔥30g、非轉基因食用油30g。
2、熱鍋冷油完成潤鍋後，下入食用油燒至5成油溫，然後加入切好的洋蔥丁，在鍋中翻炒均勻，炒出蔥香味。
3、下入焯過水的芹菜段，在鍋中和蔥油一起翻炒，讓芹菜充分和蔥油接觸。
4、下入洗淨後切成絲的紅椒，在鍋中和芹菜一起翻 ...
1、主料：玉米700克、二荊條1根、小米辣1根3人份、黃油1塊、鹽少許；
2、速凍嫩包穀米，自然解凍；
3、沖洗乾淨，瀝水。
4、二荊條、小米辣切顆，不喜辣的可用其它紅辣。
5、小火將黃油溶化，中火倒入包穀米翻炒均勻；
6、加入清水淹過包穀米；
7、加蓋大火燒煮；
8、水分待幹 ...