NBA和足球以及橄欖球等等體育專案,考驗更多的是變向和急停的能力。對於百米速度,只作為參考。他們的快體現在變向速度和急停之後重新啟動的速度上。
眾所周知,NBA球員擁有著世界上最好的身體素質,籃球打得好,而且其他體育專案也絕對是一流的水準,在賽場用的最多的身體天賦無疑就是身體素質和爆發速度,那麼,NBA球員的百米跑速度到底有多快,排行前五名中,強如詹皇、科比都榜上無名,籃球場上,爆發速度往往就能主宰關鍵球,決定比賽的勝負,可見爆發速度的重要性。巴西閃電俠屬於速度型後衛,速度的確很快,百米速度達到10秒52,擅長在快攻中過人,當年在太陽時期的炮轟戰術體系下更為突出,後來在勇士替補上場也是能發揮重要作用,如今巴博薩又回到太陽效力,新賽季相信他會帶來更加精彩的比賽。
劉翔110米欄最好成績是12秒88。
劉翔1983年7月13日出生於上海市普陀區,中國男子田徑隊110米欄運動員。中國體育田徑史上,也是亞洲田徑史上第一個集奧運會冠軍,室內室外世錦賽冠軍,國際田聯大獎賽總決賽冠軍,世界紀錄保持者多項榮譽於一身的運動員。2004年,劉翔在雅典奧運會上以12、91秒的成績追平了由英國選手科林·傑克遜創造的世界紀錄,奪得冠軍。
1、如果時間充裕,保證每天的運動量。一開始腿部肌肉的痠痛,或跟腱與臀部的無力,會讓人難以繼續但堅持才能突破。
2、堅持進行拉伸運動保證腿部柔韌性。百米的速度取決於步幅與步頻,拉伸會讓步幅增大有助拉開步幅。
3、合理的訓練上肢,上肢力量能帶動擺臂的力度,從而帶動全身對百米後程發力有巨大幫助。
4、偶爾練習步頻,邁步頻率往往對身高不足者來說是決定性的。
100米的國家二級運動員的標準是11秒3,一級是10秒6。一級運動員有參加國家隊選拔的資格,二級運動員是省隊。所以運動員只要達到健將標準電計10秒6以內,並且年齡小,身體條件都合格,就會被國家隊選中。還有就是身體條件特別好,非常有發展前途,年齡也小,這樣即使現在的成績不好,也會被選中。
100米短跑是 ...
1、負重高抬腿和高抬腿:找個槓鈴或者沙袋,快速的高抬腿,增加大腿綜合能力;高抬腿30秒一組 3組 ,每組結束都要以最快速度跑200至400米;
2、後蹬跑:找牆面或者雙槓,雙手扶住,身體與地面成45至60度角,快速交換抬腿,注意支撐腿一定要直,抬動腿儘量往上走;
3、變速跑:直道全速,彎道慢跑或者 ...
1、平時鍛鍊好爆發力。900米雖然屬於中長跑,但一開始的爆發力也是很關鍵的,只有搶到好一些的跑道才能在比賽中佔得先機。平常訓練中要多練練腿部力量,可以綁個沙袋在小腿上練跑步。
2、增強自己的耐力。900米雖然不算長,但到最後的200米是最考驗人的耐力,平時訓練一定要往1500以上跑才行,把自己的耐力提 ...
百米專案一直是世界關注的焦點,至今已湧現出很多短跑名將,無論是田徑錦標賽,還是各大奧運賽事,百米都是壓軸大戲,本文簡單介紹一下提升百米成績的途徑。
如果時間充裕,保證每天的運動量,一開始腿部肌肉的痠痛,或跟腱與臀部的無力,會讓人難以繼續,但堅持才能突破。
堅持進行拉伸運動,保證腿部柔韌性,百米的速 ...
第一、 熱身
在進行800米體測的時候,我們應該先活動一下,做做跑步前的熱身,活動一下肌肉和關節。
第二、 節奏
在800米體測中跑步的節奏也是很重要的,要在跑步中找到屬於自己的節奏,幾步一呼吸。
第三、 裝備
在800米測試的時候,我們應該著裝以運動服為主,衣服不要過緊,要寬鬆,鞋子 ...
在NBA,目前聯盟中的巨星幾乎都集中在了幾隻球隊,其他球隊根本沒什麼球星,即便有球星但球隊成績太差也無法引起關注,再加上東西部實力的失衡,更多的東球星都跑去西部,這讓東部球隊更加沒有關注度。這樣的話NBA大部分球隊一無成績、二無球星、三無關注度,盈利能力自然會大減,而各球隊最快提升關注度,增加收益的方法就 ...
短時間內提高八百米成績的訓練方法如下
1、負重高抬腿和高抬腿。找個槓鈴或者沙袋,快速的高抬腿,增加大腿綜合能力。至於高抬腿就不用多說。(這個就是增強持久力)。30秒一組 3組 (每組結束都要以最快速度跑200—400米。)
2、後蹬跑。找牆面或者雙槓,雙手扶住,身體與地面成45--60度角,快速交 ...