通常不要在粥中放糖，過多的攝入甜食容易加重體內溼氣，同時要注意少吃太油膩的食物，對身體不好。
薏米：在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆：在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造
紅豆與紅糖不相剋，可以一同食用。
紅豆，性平偏涼，味甘，主要含蛋白質、糖類等營養成分，富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。
紅糖是甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，更易被人體消化吸收。其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長髮育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
1、紅豆薏米可以放冰糖。
2、紅豆薏米的味道很淡，但是又不是完全白水的味道，有一種薏米獨有的味道，不是很好吃，因此需要加入一下調味的額成分，而冰糖性平，味甘，不會影響紅豆薏米的功效，因此喝紅豆薏米粥可以放冰糖。
煮板栗可以選擇放紅糖，比如栗子紅糖水：
一、食材：紅薯、栗子、紅糖適量。
二、做法：
1、栗子剝皮，紅薯洗淨去皮，切成塊；
2、砂鍋放水燒開，開後放栗子煮10分鐘，再放紅薯煮10分鐘至軟；
3、加入紅糖再煮5分鐘後，關火。不開蓋燜10分鐘後即可。 ...
紅豆紅棗粥裡可以放紅糖，紅豆紅棗紅糖粥的做法：
1、大米中加入紅豆，淘洗乾淨，準備好洗過的小棗，棗不宜過多，多了煮好的湯就會發苦；
2、把米、紅豆和棗倒入電飯煲中，加水開始熬製；
3、熬到湯汁濃稠盛到碗中，加入適量的紅糖，口感會更好。 ...
紅豆薏米具有去溼的作用，而紅糖性溫，寒溼的人群食用可以增強去溼的作用，因此食用紅豆薏米可以放紅糖。
放糖的好處如下：
1、增強口味：紅豆和薏米單獨組成的粥味道不好，單獨食用的話很影響食慾，因此加一些紅糖可以增強口味，可以促進食慾。
2、快速補充能量：紅糖的組成是糖分，相較於具有消化吸收的薏米和 ...
1、紅糖富含多種維生素和氨基酸，如鐵、鋅等成分，和銀耳成分並無衝突，可以同時食用，做成銀耳紅糖粥可以補肺氣，增加機體免疫力。
2、銀耳是擔子菌門、銀耳綱、銀耳目、銀耳科、銀耳屬真菌的子實體，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有“菌中之冠”的美稱。銀耳一般呈菊花狀或雞冠狀，直徑5~10釐米，柔軟潔白，半透明 ...
銀耳紅棗湯是一道甜品，味道香甜，營養豐富，其中含有豐富的蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸以及鈣、磷、鐵等多種營養成分；紅糖是由甘蔗榨汁濃縮成的帶蜜糖，性味甘甜，溫潤，除了具備糖的功能外，還有少量的維生素以及微量元素，銀耳紅棗湯與紅糖在營養成分上並無衝突，所以銀耳紅棗湯可以放紅糖。 ...
紅糖性溫、味甘，具有補中緩急、活血化瘀的功效，與決明子的藥效不衝突，可以一起泡水。決明子，中藥名。是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，以其有明目之功而名之。秋季採收成熟果實，曬乾，打下種子，除去雜質。決明子味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利 ...
煮魚能放香菇，香菇屬於菌類食物，含有香菇多糖，而且香菇的味道是很獨特的，可以起到提鮮的作用。
香菇，又名花菇、猴頭菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，為側耳科植物香蕈的子實體。香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產之一，在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營養豐富。香菇 ...