好處如下：
紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用，因此平常如果生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食，紅棗成份中維他命C含量很高。
花生紅豆紅棗薏米粥的作用：
1、補益脾胃，滋養陰血，養心安神；
2健脾益胃，利水；
3、除痺，清熱解毒；
4、排膿除溼熱；
5、利尿消腫，通氣除煩。
營養價值：
1、紅豆具有清熱解毒，健脾益胃，利尿消腫，解毒排膿，通氣除煩等功效。可治療小便不利，脾虛水腫，腳氣等症。
2、薏米具有健脾利水除痺，清熱，排膿除溼熱等功效。
3、花生具有健脾和胃，有利於腎去水，理氣通乳等功效。
4、紅棗具有補益脾胃，滋養陰血，養心安神等功效。
銀耳湯是一種高階營養補品，但一過夜，營養成分就會減少併產生有害成分。
因為不論是室內栽培的銀耳和椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類，經煮熟後如放的時間比較久，在細菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。
人喝了這種湯，亞硝酸就自然地進入血液迴圈、血液裡的紅血球裡有血紅蛋白，能攜帶大量的氧氣供機體需要。但是亞硝酸起反作用，使人體中正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，喪失攜帶氧氣的能力，造成人體缺乏正常的造血功能！嚴重還會導致死亡。
1、補充膠原蛋白。我們的皮膚需要補充膠原蛋白才會更水嫩光滑，而桃膠、皂角米、銀耳三種食物裡的膠原蛋白是非常豐富的，食用可以增加皮膚中膠原蛋白的含量哦！
2、益氣補血。孕婦產後、女性經期、或是跌打受傷的人群很容易氣血不足，所以這時就要補充氣血，用桃膠皂角米燉銀耳可以給身體起到益氣補血、滋陰養顏的效果。
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紅豆不僅可以補血，還具有健胃的功效。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。燕麥健骨增智老少皆宜，燕麥味甘、性平，歸肝、脾、胃經，具有益肝和胃、潤腸通便的作用。秋冬季節乾燥寒冷，易傷肺，在這些季節應多食用潤肺的食物，可以將這些食物煮成粥喝，有很好的益肺潤燥功效，特別適合口舌乾燥、乾 ...
功效：
紅棗：含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。中醫認為紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性等作用。
糯米：富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，是一種溫和的滋補品。
糯米花生紅棗粥，具有 ...
1、材料：紫薯，銀耳，紅棗，高粱米，冰糖
2、先將高粱米和銀耳洗淨，然後浸泡數小時。
3、紫薯去皮切小塊待用。
4、先將浸泡好的高粱米倒入鍋內煮20分鐘。
5、然後再倒入銀耳紅棗和紫薯熬煮20分鐘即可。 ...
1、大棗是補血的，枸杞是補腎的，黑米有祛溼的作用，它們加在一起是有補養身體、美容養顏、延緩衰老的作用；
2、吃紅棗枸杞黑米粥的好處是黑米富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；
3、紅棗黑米具有滋陰補腎、補益脾胃、養肝明目的作用，對於頭昏、貧 ...
增強人體免疫力：大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。增強肌力，增加體重：實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周， ...
1、能夠補氣補血。紅棗富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，吃紅棗可以補氣生血，適合於體質虛弱的人。
2、還能夠排毒養肝。紅棗能減輕.毒性物質對肝臟的損害作用，適合肝功能比較差的人群食用。
3、紅棗還有美白肌膚，抗衰老的作用。紅棗中含有的維生素c能促進細胞再生，維生素p能增強細胞的抗衰老功能。 ...