1、在做黑豆燕麥粥之前，將黑豆先泡上一晚，銀耳泡好，以備待用。
2、把黑豆和燕麥全部放進高壓鍋中，加1500毫升清水，幾顆冰糖，蓋好蓋子。
3、把煮好的黑豆粥倒進砂鍋，加入燕麥片，攪拌均勻。
4、將高壓鍋開啟，文火慢燉，燕麥黑豆粥直至香氣四溢為止。
1、將黑豆用清水浸泡至發脹，備用。
2、大棗去核洗淨，粳米淘洗乾淨。
3、將黑豆放入鍋中，加水適量，置爐子上用武火燒沸，再改用文火慢慢熬煮。
4、熬煮至八成熟時，加入粳米和大棗繼續熬煮。
5、至豆爛粥粘稠時，再加入龍眼肉，稍煮片刻，停火後燜5分鐘。 粥成後，加入白糖，桂花糖攪拌均勻即可。
1、黑米黑豆粥怎麼做:
黑米50克、黑豆50克、黑芝麻20克、熟花生米20克、枸杞20粒、純淨水800毫升。
把黑米和黑豆分別放在兩個小碗裡，加水泡上3個小時，再清洗乾淨。準備好黑芝麻，熟花生米和枸杞。取一個煮鍋，倒入純淨水，下入黑豆，大火把水燒開，調中火把黑豆煮至7成熟。再給鍋裡下入黑米煮至黑米軟爛。再把黑芝麻下鍋，繼續煮上5分鐘。再把熟花生米和枸杞下鍋煮至米粥粘稠即可。
2、黑米黑豆功效：
黑米和黑豆都含有豐富的蛋白質和花青素，有補血、養腎，黑髮，抗氧化、抗衰老的功效，黑芝麻含有大量的維生素和糖類，有補腎，潤腸的作用。黑米黑豆黑芝麻粥是一道補腎佳品，營養豐富，尤其適合少年白髮，體弱、腎虛的人食用。
1、準備紅豆、燕麥適量，香蕉一根，橘子一個，蜂蜜適量。
2、將燕麥和紅豆洗淨用開水浸泡5分鐘。
3、倒入高壓鍋，加閥加蓋大火上汽轉中小火7分鐘關火自然洩氣。
4、煮粥期間，橙子去皮切片，橙子維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力。
5、香蕉去皮切片，香蕉可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
6、碗中 ...
1、材料：燕麥30克、熟糙米20克、粳米80克、水適量。
2、將燕麥、粳米淘洗乾淨放入煮鍋，倒入水。
3、大火燒開轉小火煮至米微爛。
4、加入熟糙米續煮。
5、煮至米軟爛，湯汁漸濃即可。
6、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。 ...
1、用料：米100g，燕麥仁20g，紫米10g，清水適量，鹽或冰糖適量。
2、將材料洗乾淨，放入電飯煲中，倒入8倍左右的水。根據需求加入鹽或者糖。
3、電飯煲選煲粥功能，預約8小時，這樣食材又可以泡一個晚上，又第二天起來只需開啟電飯煲，勺上一碗粥，就可以開吃了，還可以搭配麵包或饅頭食用。 ...
1、主料：粳米(100克)黑豆(50克)黑芝麻(50克)。調料：白砂糖(15克)。
2、黑豆、粳米分別淘洗乾淨；
3、黑豆用冷水浸泡3小時，粳米浸泡半小時，撈起瀝乾水分；
4、黑芝麻淘洗乾淨備用；
5、砂鍋中加入約2000毫升冷水；
6、將黑豆、粳米、黑芝麻依次放入；
7、先用旺火 ...
1、準備燕麥500-600份、紅棗50份、黑棗30份、杏仁15份、核桃仁10份、黑芝麻8份、桂圓8份、枸杞子10份、桑葚5份、木瓜30份、蘆薈8份、葡萄乾10份和茉莉花5份。
2、按重量份稱取紅棗、黑棗、杏仁、核桃仁、黑芝麻、桂圓、枸杞子、桑葚、木瓜、蘆薈、葡萄乾、茉莉花，混合，在25-45°C低溫乾 ...
1、食材：燕麥 60克、大米 60克、小米 50克、花缸豆 30克、紅棗 幾顆、清水 適量。
2、先準備材料，把食材放進碗裡。
3、倒入清水攪拌幾下，控幹水分。
4、將材料倒入鍋中，放入適量清水。
5、大棗洗淨，放入鍋中，開啟煮粥程式。
6、一鍋營養豐富的燕麥大棗粥就做好了。 ...
準備食材：山西小米，燕麥片，蘋果。
小米提前30分鐘淘洗乾淨後放水浸泡後放入鍋裡大火煮開轉小火慢慢熬煮，用勺子不停地攪拌，防止粘鍋和溢位，至出粘稠後放入燕麥片繼續煮5分鐘。
蘋果去皮、去核切成小方塊。
將蘋果塊倒入鍋裡。
繼續煮至軟爛關火燜10分鐘即可。 ...