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營養早餐粥的做法

營養早餐粥的做法

  1、紫薯兩個,大米半杯。(兩人份)

  2、準備一些喜歡的輔料。白芝麻,幹桂花,冰糖,葡萄乾,枸杞。按個人喜好選用。

  3、清洗乾淨紫薯,削皮。

  4、去除頭尾,切成小塊。

  5、大米淘洗幾遍,加適量的冷水。

  6、加紫薯塊。

  7、一起放電飯煲中。

  8、按稀飯鍵煮。

  9、粥煮熟後,開蓋,加適量冰糖。攪拌均勻。蓋上鍋蓋燜5-10分鐘。

  10、燜好後,開鍋蓋,加一點點鹽用來提鮮。攪拌均勻即可出鍋。

  11、盛出。顏色好鮮豔。

  12、加上一些喜歡的輔料。

  13、白芝麻,幹桂花,冰糖,葡萄乾,枸杞。按個人喜好隨意搭配吧。

  14、營養早餐,開吃吧。

營養早餐粥的做法

  1、紫薯兩個,大米半杯。(兩人份)

  2、準備一些喜歡的輔料。白芝麻,幹桂花,冰糖,葡萄乾,枸杞。按個人喜好選用。

  3、清洗乾淨紫薯,削皮。

  4、去除頭尾,切成小塊。

  5、大米淘洗幾遍,加適量的冷水。

  6、加紫薯塊。

  7、一起放電飯煲中。

  8、按稀飯鍵煮。

  9、粥煮熟後,開蓋,加適量冰糖。攪拌均勻。蓋上鍋蓋燜5-10分鐘。

  10、燜好後,開鍋蓋,加一點點鹽用來提鮮。攪拌均勻即可出鍋。

  11、盛出。顏色好鮮豔。

  12、加上一些喜歡的輔料。

  13、白芝麻,幹桂花,冰糖,葡萄乾,枸杞。按個人喜好隨意搭配吧。

  14、營養早餐,開吃吧。

中式營養早餐的做法大全

  韭菜盒子做法:面:1、把開水倒入麵粉中,用筷子攪拌成溼面塊;2、待面塊不燙手時,沾乾麵粉揉成光滑麵糰;3、用保鮮膜覆蓋,餳20分鐘。餡:1、雞蛋液打勻;2、鍋內淋少許油,鍋熱後,把蛋液煎成薄薄的餅狀;3、在鍋內直接用鏟子把蛋餅鏟碎,涼透;4、水發蝦米垛碎;5、韭菜洗淨控幹水分,切碎;6、3+4+5混合,加少許花生油、鹽和味精輕輕拌勻。包:1、餳好的面揉成條,切成均勻的面劑;2、擀成四周薄中間厚均勻的麵皮;3、取餡料均勻鋪平在餡料上,對摺後封邊;4、用拇指把封邊依次朝內側捏圈花邊。烙:1、平鍋燒熱後,加少許油,油熱後,放入韭菜盒用小火煎;2、底面金黃後反面煎至金黃即可。

  雞蛋灌餅做法:1、麵粉一半用開水燙,用筷子攪成絮狀,然後揉成團;2、一半面粉用冷水和麵,揉成麵糰;3、兩個麵糰和在一起揉勻,蓋保鮮膜餳20分鐘;4、取出麵糰再次揉勻,分割成等大的面劑;5、取一面劑,擀成橢圓形面片;6、然後在麵皮上刷層薄油;7、由外向裡捲起來,兩頭抹點油,立起來,用手按扁,再擀成圓餅坯。8、鍋內下油,下入餅胚,小火烙制;9、雞蛋打散,加入適量鹽攪勻;10、待麵餅鼓起,用筷子在麵餅中央挑起一個“T”型缺口(我是瞎挑的);11、從缺口處灌入適量的雞蛋液,繼續小火烙制;12、待蛋液微微凝固,翻面烙制底面金黃,即可出鍋。

  荷葉餅做法:1、酵母用溫奶稀釋,靜置3分鐘;2、新增麵粉,用筷子攪成絮狀面塊;3、揉成光滑的麵糰,用保鮮膜封好,放在溫暖處餳發;4、待麵糰發至2被大小左右,取出揉勻排氣;5、分割成40克左右的面劑,擀成薄餅狀;6、在餅上刷層薄油,然後對摺,塑形;7、把做好的餅胚蓋布放在溫暖處再次餳發;8、餅胚發至蓬鬆輕盈狀,入鍋用大火蒸,開鍋後8分鐘關火,虛蒸3分鐘即可。

  孜然羊肉做法:1、洋蔥切片,羊肉切片,香菜切碎備用;2、起油鍋,油熱後,爆炒洋蔥;3、蔥香飄出後,下入羊肉大火翻炒;4、烹入料酒、生抽、白糖、孜然面和孜然粒;5、大火爆炒至洋蔥和羊肉軟爛,調入鹽和味精,撒上香菜即可。

  豆沙芝麻餡餅做法:1、用少許溫水融化酵母並靜置片刻,打入雞蛋,倒入牛奶攪勻;2、新增麵粉和少量糖,用筷子一點點攪勻,然後揉成光滑的溼麵糰,放溫暖處餳發;3、餳發至原麵糰2倍大小,取出排氣,揉勻,切成均勻大小的面劑;4、面劑擀平,放適量紅豆沙和熟芝麻在麵皮中間;5、包成圓包子形狀,收口向下;6、反正面摁上芝麻並擀平,蓋布放溫暖處再次餳發至蓬鬆輕盈狀;7、平底鍋內塗薄油一層,用小火把麵餅烙成雙面金黃,餅的四周摁下去不窪陷即可出鍋。

  燙麵餅做法:1、麵粉中一邊慢慢新增開水,一邊用筷子攪拌成絮狀;2、至不燙手時,沾少許涼水,揉成光滑的麵糰;3、蓋保鮮膜餳10分鐘;4、把麵糰分割成等大的麵糰,揉勻,擀成薄皮;5、包入餡料,再次擀平;6、鍋燒熱後抹層薄油,攤入麵餅;7、反正面烙成金黃色即可;8、趁熱食用。

  豬肉茴香盒子做法:1、熱水和麵,揉成光滑的麵糰後,蓋上保鮮膜餳20分鐘;2、豬肉剁成小碎粒,新增鹽、生抽、料酒、胡椒粉和油,順時針攪拌均勻;3、茴香洗淨控幹水分,切碎拌入肉餡;4、新增少量鹽、糖和味精、香油提味,拌勻;5、麵糰取出揉勻,分成等大的面劑,擀成薄皮;6、包入餡料,對摺,邊緣捏合;7、餅鐺(或鍋)內刷層薄油,排入盒子,小火烙制反正面金黃即可。

  肉夾饃做法:1、酵母用30度左右的水稀釋,靜置3分鐘;2、新增麵粉,用筷子攪拌成溼面絮;3、揉成光滑的麵糰,蓋上保鮮膜放溫暖處餳發;4、麵糰餳發至2.5倍大小,取出揉勻排氣;5、分割成大小均勻的小麵糰;6、揉勻,擀成圓餅,蓋上溼布再次餳發;7、待餅胚餳發至蓬鬆輕盈狀,移入餅鐺,反正面烙熟即可;8、紅燒肉、辣椒和香菜切碎拌勻;9、麵餅從中間分割,不要切斷,填滿餡料,夾而食之。


營養早餐

  紅棗花生桂圓粥   食材:大米60g 紅棗20g 花生20g 桂圓20g   做法:   1、將花生放入水中浸泡兩個小時,紅棗去籽   2、米洗乾淨後,放入泡好的花生,紅棗桂圓,加入適量的水   3、將電飯鍋旋轉到煮粥功能,粥煮好後,在燜個十分鐘,就可以享用了。 ...

營養早餐簡單做法雞蛋餅

  1、把一根完整的黃瓜放在洗菜盆裡,倒入清水,放入一小勺食鹽浸泡10分鐘,可以很好的去除農藥殘留,然後拿出來沖洗乾淨後切絲(用刮絲器最省事)、雞蛋打入碗裡打散。   2、把黃瓜絲、雞蛋倒入裝有面粉的碗裡,加入一小勺食鹽,加入適量的水攪拌成麵糊。   3、起鍋開火預熱後,在鍋底刷上一層油燒熱,把麵糊倒進去然後 ...

營養海鮮做法圖解

  1、蝦粥。材料:沙蝦一斤,米100g,鹽適量,香菜一根。   2、做法:沙蝦剝皮去頭留肉備用。   3、香菜洗淨切寸短。   4、砂鍋放水燒開,放入洗淨的米大火煮開到改中火煮米熟放入蝦仁燒開,改小火燒,大火燒得時候一定要開蓋燒煮到米粘稠時,放鹽調味,關火放入香菜。 ...

營養早餐做法

  1、雞蛋加鹽打勻   2、加入麵粉   3、添水,至濃稠度適中   4、加入蔥花,攪拌均勻   5、鍋內抹少許油,將麵糊倒入中央   6、然後在蛋餅未成型前,以緩慢的速度慢慢的轉動鍋底,形成圓形 ...

家庭營養早餐做法

  麥片苦瓜肉粥 牛腩洗淨,汆燙,除血汙;苦瓜 處理乾淨,切片,汆燙,撈出;粳米洗淨, 浸泡30分鐘;燕麥片洗淨,浸泡8小時;姜 片洗淨。鍋中加清水、粳米、燕麥片,大火燒沸,下 牛腩、薑片、鹽、味精、料酒、胡椒粉攪勻, 轉小火煮1小時,再下苦瓜煮10分鐘即可。   法式吐司 白吐司4片,果醬適量,雞蛋2個,鮮 ...

營養海鮮做法是什麼

  1、準備海蟹一隻,準備生薑汁和糯米別用。   2、準備乾貝和鮮蝦,糯米淘洗乾淨放入鍋中,加入足量清水,放入生薑汁和芝麻油,開火煮粥。   3、將螃蟹仔細的清理乾淨,拆分成小塊。   4、將拆好的螃蟹放入鍋中,加入適量清水,放入玖順生薑汁煮,煮熟的螃蟹撈出備用。   5、乾貝洗淨泡發備用,將乾貝放入鍋中。 ...

營養做法步驟

  1、大米70、西紅柿1個、小白菜3顆、胡蘿蔔本根、黑木耳10顆、金針菇50克、食鹽1克、橄欖油5克。   2、方法:提前將白粥煮好,黑木耳泡發備用,其他的食材都洗乾淨準備好。   3、小白菜、金針菇、黑木耳分別焯水切碎,紅蘿蔔去皮後切薄片。   4、熱鍋冷油把胡蘿蔔煸炒一下,把西紅柿加入繼續翻炒。   5 ...