1、玉米豌豆沙拉的原料：豌豆、玉米、沙拉、鹽。
2、玉米豌豆沙拉的做法：把玉米，豌豆和切丁的紅蘿蔔在加了少許鹽的沸水裡煮，先放豌豆，然後再放紅蘿蔔和玉米，煮熟以後，放涼。一定要放涼以後，等部分水份蒸發了，才加入沙拉醬。
1、食材：
黑豆80g、玉米粒80g、西紅柿100g、沙拉汁25ml、煉乳15g、食鹽適量。
2、步驟：
（1）黑豆溫水浸泡30分鐘。
（2）鍋里加適量水小火煮30分鐘，撈起瀝乾水分。
（3）鍋里加適量水，加入適量食鹽，倒入玉米粒小火煮2分鐘，撈起瀝乾水分。
（4）西紅柿切小塊。
（5）將黑豆、玉米粒和西紅柿放入大碗中，加入丘比沙拉汁。
（6）把所有材料徹底攪拌均勻。
1、番茄西芹姜蒜和洋蔥該洗淨的洗淨，該削皮的削皮，然後全部切成碎丁。
2、鷹嘴豆在小鍋中燒熱，加入姜和蒜混煮。
3、留有姜蒜味的豆子撈出冷卻。
4、羊乳酪分成小塊和豆子一起加入大碗。加入切碎的西紅柿，松子仁。青檸半個擠汁加入，三勺橄欖油加入（這是推薦的量，可根據自己口味輕重調，沙拉嘛）。
5、所有東西混合均勻，加煙盒胡椒粉調味。
6、裝盤。
1、沙拉汁做法：將所有用料放入碗中混和均勻即可。
2、沙拉做法：中火加熱鍋中的橄欖油，待燒熱後將法蘭克福香腸放入鍋中，兩面煎上色取出，再斜刀切成薄片。
3、扁豆放入沸水中汆煮5分鐘，再取出瀝乾水分。
4、把洋蔥碎、法蘭克福香腸片、扁豆和罐裝玉米粒一起放入碗中，淋上調製好的沙拉汁，最後撒上香蔥碎 ...
1、材料：松花蛋腸一條，土豆兩個，火腿一條，沙拉醬適量。
2、土豆去皮洗淨切小丁，入沸水燙熟撈出瀝乾。
3、松花蛋腸和火腿分別切小丁。
4、將所有材料放入容器加沙拉醬拌勻。
5、這道養生又養胃的松花火腿土豆沙拉就完成了。 ...
1、主要食材：土豆，大蒜，沙拉醬，酸奶，橄欖油，黑胡椒，鹽。
2、土豆洗淨切成四塊上鍋蒸爛用筷子能扎透不費勁即可。
3、在煮土豆的過程中，將沙拉醬，鹽，黑胡椒，酸奶混合。加入去皮後壓成泥的大蒜，淋入橄欖油，攪勻均勻備用。
4、將土豆去皮後切成小方塊，放入盤中，倒入調好的沙拉醬，攪勻即可。 ...
1、材料：荷蘭豆（豌豆莢）170克，去梗去筋絡，米醋1湯匙，糖2茶匙，醬油2茶匙，黑芝麻油1茶匙，鹽1/8茶匙，嫩黃瓜（青瓜）2條，切薄片，小紅皮蘿蔔（radish）2束，切薄片，烤香的芝麻1湯匙。
2、鍋中放水及少許鹽，放入荷蘭豆，煮2至3分鐘，至豆莢脆嫩。瀝乾後用冷開水沖洗。
3、拌勻醋、糖、 ...
1、食材：土豆 200克、洋蔥 50克、胡蘿蔔 50克、火腿 50克、雞蛋 60克、青豆 20克、沙拉醬 20克、胡椒粉 4克、鹽 4克、油 100克。
2、將食材準備好。
3、土豆放入鍋中蒸熟。
4、蒸土豆的時候來處理其他食材：洋蔥、火腿分別切小丁，胡蘿蔔切丁，雞蛋煮熟切丁。
5、切好的 ...
1、食材：土豆、酸黃瓜、洋蔥、胡蘿蔔、白胡椒、酸奶、煮熟的雞蛋和沙拉醬。
2、將土豆切成小塊後，下鍋中火煮。
3、煮土豆的時候，將胡蘿蔔、洋蔥和酸黃瓜剁成細沫。量不用太多，胡蘿蔔是為了好看的，洋蔥和酸黃瓜是為了提味，保證每口都有洋蔥和酸黃瓜味就行。
4、土豆煮到邊角都圓了的時候就差不多了，大概 ...
1、把準備好的土豆洗乾淨。
2、把土豆煮熟。煮好後將其從熱水中拿出，晾乾，等待其冷卻--這需要大概15分鐘的時間。
3、調配醬料。把1杯蛋黃醬、1/4杯脫脂牛奶、2匙芥末醬、2匙全谷芥末、半杯碎蒔蘿葉、1匙鹽、1匙黑胡椒調和起來，不停攪拌，直到味道嚐起來不錯。
4、把所有的土豆切為兩半。土豆冷 ...