瑜伽之風吹樹式

　　第一、 風吹樹式是模仿樹木被風吹拂時的姿態，動作簡單，但是功效卻非常不錯。能夠增加腰髖部和肩膀的靈活性，改善人的體態。

　　第二、 在練習風吹樹式時，要雙腳分開與肩齊平，抬頭目視正前方，雙手扶胯，收腹，挺胸，收臀。要感覺自己站的像顆樹，與地面的連線的非常牢固。

　　第三、 感覺自己站穩之後，左臂慢慢抬起，高舉過頭頂。吸氣的時候，身體由腰部向右彎。注意，是上半身動，下半身還要穩穩的站著，就像樹葉被風吹動，樹幹卻不動一樣。

　　第四、 調整呼吸，呼氣時感覺脊柱在拉伸，吸氣時慢慢回到直立的位置。直立後調整呼吸，待呼吸平穩之後，再換另一邊做。這樣，風吹樹式就完成了。

　　中國香港。張蕙蘭，出生於1950-05-22，出於無私的愛心，願與眾人分享瑜伽，蕙蘭老師也被親切地稱為“當代中國瑜伽之母”。

　　除了電視系列，蕙蘭又與當代造詣深厚正統的瑜伽宗師柏忠言共同著作了《瑜伽 氣功與冥想》這本長達630頁的暢銷書，每年持續保持中國最佳銷售書籍之一的排名達20年以上。

　　她總是說自從30多年前接受了瑜伽的這份美好贈禮之後，我就把自己放在為大家服務的位置上，並要把瑜伽分享給中國人民，這是唯一的方法，讓我向崇敬的柏忠言尊師表達及回報我的感恩之心。 蕙蘭決定藉電視這個最好的方法來達成願望。於是她開始此項艱鉅的任務，為中國人民製作一流的瑜伽電視系列節目。

　　第一、 將瑜伽毯平鋪在地上，然後用雙手和腳支撐著身體呈倒v形。

　　第二、 然後將右腿跨到前方與肩平行，腳掌擺正，腳尖向前。同時，左腳腳面下壓。

　　第三、 然後緩慢的呼吸，同時身體向後扭轉，並且緩慢下沉，呼吸越慢越好，身體下沉越慢越好，反覆幾次。

　　第四、 回到初始體位，換另外一條腿，重複以上步驟。