瑜伽士是什麼意思

　　所謂的瑜伽士，簡單地說是指多年隱居閉關密修，做自我身心轉化修持，藉此令身心得以自在的出家或在家修行者；

　　在秘密部中，事部以持誦真言、結壇、供養等事相為主；行部因為事相、觀想並重，瑜伽部以五相成身觀法為主，無上瑜伽部以修中脈、風息、明點為特點，其中父部重修風息，名曰命瑜伽，母部重修明點，名曰勤瑜伽，無二部重修雙運；

　　三者只就偏重而言，並非截然有別。無上部的理論認為中脈（近似道教的督脈）中有21 個結，利用修風息、明點之力可以開啟這些結，每開啟二結好上升一地，逐漸引發無量神通、智慧，最後開啟頂上一結即圓證三身五智而成佛果修如上次第相應成就者可稱為瑜伽士。

　　瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。另外，瑜伽不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信透過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

　　陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合中國道教和武術的精粹。陰瑜伽強調整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸。長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其連線組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

　　風格特色：

　　第一，強調的是伸拉身體骨胳的連線組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個動作靜止一段時間，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，主要鍛鍊的部位是盤骨及下背部。所以，在練習過程中偏重於身體的伸展，動作緩慢，在自身極限內保持時間長，從而達到良好的效果，這也是它最大的特點。

　　第二，緩慢細長的呼吸，動作的靜止時間長，讓身體的肌肉完全放鬆，從而達到伸拉骨胳的結締組織。

　　第三，讓感覺向內走，注重自身的體會。

　　第四，鍛鍊人的耐力，為瑜伽的修煉程序打下良好的靜坐基礎。