讓腳暖起來的辦法如下:
1、踏步法:作原地踏步動作,腳落地時稍用力,五至十分鐘後雙腳逐漸回暖;
2、頓足法:同時抬起雙腳跟,腳尖著地,再迅速頓下腳跟,反覆五十至六十次後雙腳逐漸回暖;
3、慢跑法:在空曠場地慢跑五至十分鐘,慢跑是留意腳踏地的感覺,雙腳即可溫暖;
4、薑湯法:腳涼,全身有寒氣,可以熬一碗薑湯,趁熱服下,再覆被取暖,即可逐漸回暖;
5、舉腿法:仰臥床上,雙手置於身體兩側,將兩條腿緩緩舉起,垂直於身體,稍作停留後再緩緩放下,如此重複數次即可逐漸回暖。
讓腳暖起來的辦法如下:
1、踏步法:作原地踏步動作,腳落地時稍用力,五至十分鐘後雙腳逐漸回暖;
2、頓足法:同時抬起雙腳跟,腳尖著地,再迅速頓下腳跟,反覆五十至六十次後雙腳逐漸回暖;
3、慢跑法:在空曠場地慢跑五至十分鐘,慢跑是留意腳踏地的感覺,雙腳即可溫暖;
4、薑湯法:腳涼,全身有寒氣,可以熬一碗薑湯,趁熱服下,再覆被取暖,即可逐漸回暖;
5、舉腿法:仰臥床上,雙手置於身體兩側,將兩條腿緩緩舉起,垂直於身體,稍作停留後再緩緩放下,如此重複數次即可逐漸回暖。
1、要有好心態:首先要有一個好的心態,對生活要充滿信心,不要太悲觀,悲觀的心態只會讓你自己對事情更加絕望。
2、做有益身心的事:平時多做一些有益身心的事情,多聽一些音樂,多出去走走,陶冶自己的情操,提高自己的境界,這樣對一些事就可以看得淡一些。
3、找心情不好原因:找到自己心情不好的原因,如果找不到心情不好的原因,那麼我們很難從換心情中走出來,試著去解決,用各種方法,如果實在解決不了,可以找親朋好友幫忙幫忙,只要解決了問題,壞心情就解決了一大半。
4、找方法發洩自己:如果解決問題不能使你心情好轉,那就找一些方法發洩自己的心情。比如可以找一個值得信賴的朋友傾訴一下。
1、平常心、懂得生活,想要讓自己在這個浮躁的社會做一個快樂的人,我們就要把自己的心態調整好,努力去發現生活中的美好,閒暇的時候多看看書、聽聽歌、鍛鍊一下,然後做自己喜歡做的事情,讓自己活得更灑脫一些。
2、控制慾望、知足常樂,想要讓自己快樂起來就要控制住自己的慾望,讓自己珍惜來之不易的快樂。控制自己的慾望不是讓我們停滯不前,而是讓我們保持樂觀的心態,不要給自己太多的壓力。知足常樂,活在當下。
3、直面困難、勇於挑戰,當困難或者說手機挫折來的時候,我們要正視自己遇到的困難,勇敢的去面對,並且要想盡一切辦法去解決它,越是艱難的關卡,透過它才會越有成就感。只有真正經歷過磨難的人才會懂得戰勝磨難的快樂。
4、多和快樂的人交流,你也會變得快樂,生活中我們會碰到形形色色的人,多與和你一樣心態好的人交流,你也會變得快樂起來的。多和有上進心,積極向上的人在一起,你也會受到感染,可以獲得更多的快樂元素。
5、享受過程、看輕結果,做一些事情之前,先不要把結果看的太重,做好第二手準備。所有的含稅和犧牲都是在過程中體會到的,結果好了自然令人欣喜,結果不令人滿意的話也不要沮喪,這就是不以物喜不以物悲。
6、學會取捨、懂得捨得,生活中肯定會有很多東西或者事情是我們本不需要的,但是就是不捨得捨棄,久而久之讓我們無暇顧及,成為我們的累贅,讓我們很是苦惱。所以,做人需要學會取捨、懂得捨得,然後才會快樂。
7、學會忘記、輕鬆自在,學習的時候我們要有一個好的記性,但是生活中我們並不需要一個好的記性。學會忘記一些讓人煩惱的事情吧,忘記了才會開心,才會快樂。心裡面裝著太多的事情,肯定會讓我們悶悶不樂的。