1、對於大肚子甚至更嚴重的啤酒肚，適度修身或不收腰的垂墜風衣能最大程度顯瘦，寬鬆款不要選，會顯得拖沓累贅。身材瘦小穿風衣會顯得衣服很大空蕩蕩的，最好的辦法是選擇相對柔軟的風衣，有效掩蓋身材，不至於太刻意。
2、無論男士女士，不得不承認，皮膚白皙對於色彩的駕馭能力會更強，這句真理，不管是復古卡其、藏青、格紋到現在時尚界火熱的焦糖色、淺色系，不用花心思都可以穿得出彩。
3、但如果長相很普通，皮膚也不夠白，穿搭就很重要了，可以先嚐試最安全的穿搭，內深外淺的萬能穿法，想要大膽一點的話，可以試試同色系穿法，穿出好衣品，更顯層次。
4、用小面積的深色，反襯淺色風衣，讓你的穿搭亮點不止一處，穿出好氣色。
1、最重要的是要讓自己進行規律的健康飲食。即便不能在飯點準點吃飯，也要在自己馬上要變得肚子空空的時候吃一點東西，或者喝一些白開水。
2、還有在自己餓了很久的時候吃東西時不能太快，太放縱，要記得喝點湯或者喝點水墊下肚子以後再吃，吃的時候千萬不要狼吞虎嚥，否則會吃得很多，而且消化也不好。其次，就是要注意鍛鍊，不必非得去健身房，也不用花很多的時間，你每天制定一個計劃，關鍵在於自己每天的堅持。
3、有規律的做一些俯臥撐，仰臥起坐或者下蹲，跳繩都可以，各種運動只要選擇自己願意堅持的就可以了，目的就是讓自己的脂肪燃燒，這樣就能夠有效的減去腹部的脂肪。
1、游泳減肥：
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。
方法：想減肥一定要慢慢的游泳，而且還要保持一個很平均的速度，這樣就可以達到運動和呼吸平衡。在整個游泳過程中最好不要停下來，就像在路上慢跑一樣，如果突然停下來不僅對身體不好，而且也會讓效果大大減低，寧可慢一點都可以，就是不要停。
2、做變形仰臥起坐：
這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。
方法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放鬆，感覺到就是肚子在用力。
3、做腹部練習操：
這組操方便、輕鬆，收效快，適合天天練或隔天練。
方法：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。同時雙腳輪流做踩腳踏車的動作，此時腿部肌肉要放鬆，要求一隻腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一隻腳彎曲向上，越高越好，反覆練習，每天要堅持20下。
4、按摩瘦腹：
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體內。