男士養腎的有效方法

　　現在男士因為工作、家庭以及社會方方面面的壓力，身體很容易透支，長期以往容易出現頭昏、乏力、心慌、氣短以及腰膝痠軟等症狀。如果出現了這些症狀可要注意了，很可能是因為腎虛導致的。男士養腎的方法有很多，市面上也有很多養腎的保健品。那麼男士養腎的有效方法到底有哪些呢？步驟閱讀

　　經驗步驟：1加強運動。人的生命在於運動，經常參加一些體育運動，長期以往自然就能強身健體，身體健康了，腎臟功能自然也就好了。

　　2經常按摩腰部。雙手摩擦至發熱，分別放在腰部，按摩至感覺熱為止。也可以雙手握拳，用指關節部揉腰部，每次按摩10分鐘左右，可防治腰肌損傷、腰痠背痛等症狀。

　　3按摩腳心。人的腳底穴位密集，有一百八十多個，男士在臨睡前應養成泡腳的習慣，泡腳的同時再按摩腳心，有事半功倍的效果，也是男士養腎的絕佳方法之一。

　　加強運動。人的生命在於運動，經常參加一些體育運動，長期以往自然就能強身健體，身體健康了，腎臟功能自然也就好了。

　　經常按摩腰部。雙手摩擦至發熱，分別放在腰部，按摩至感覺熱為止。也可以雙手握拳，用指關節部揉腰部，每次按摩10分鐘左右，可防治腰肌損傷、腰痠背痛等症狀。

　　按摩腳心。人的腳底穴位密集，有一百八十多個，男士在臨睡前應養成泡腳的習慣，泡腳的同時再按摩腳心，有事半功倍的效果，也是男士養腎的絕佳方法之一。

　　1、豆蔻奶汁：把準備好的芹菜和青蔥，切成絲，加入酸奶四杯，將它混合，然後加上豆蔻肉末，鹽適量，攪拌均勻，放進冰箱雪藏，在每天早晨服用，每次服用半杯。

　　2、紅蘿蔔羹：把準備好的兩根紅蘿蔔切成細絲，加入150克的牛奶，攪拌均勻，最後加入鹽適量，每天服用一杯，分早中晚服用，連續服用七天效果最好。

　　3、葡萄人參酒：準備好一公斤的白葡萄，20克的桂皮，還有20克的人參，把所有材料全部放進酒罈裡，密封起來泡上15天，開啟就可以飲用，每天服一杯。

　　4、芹菜雞蛋湯：把準備好的300克芹菜清洗乾淨，切成段，然後放進鍋里加水煮幾分鐘，在加入一點麵粉和一杯的濃肉湯，最後加上雞蛋黃一個，趁熱服用最好。

　　5、蜂蜜果粒：準備好兩百克的核桃仁，將它打碎，加入無花果，葡萄乾，杏仁，各一百克，最後加一百克蜂蜜，調均勻，每天服用一勺。