1、用潤滑脂擦抹兩手，從膝關節剛開始以“捋捏”的技巧漸漸地往上捋；
2、大腿根部上除開淋巴結還遍佈著四大經脈，沿著經脈漸漸地兩手更替開展；
3、捋到大腿骨沿著腹股處將內毒素排出來，擺手。
4、注意：頻次：一條腿10分鐘，反覆以上姿勢每條經脈20次就可以。幅度：無須非常極大，但還要有經脈推拿按摩輕按。每五次姿勢還記得甩擺手，按中醫學的基礎理論是防止把內毒素傳入手裡。做了一切淋巴排毒一定還記得多飲水，那樣新陳代謝的才更強。
1、用潤滑脂擦抹兩手，從膝關節剛開始以“捋捏”的技巧漸漸地往上捋；
2、大腿根部上除開淋巴結還遍佈著四大經脈，沿著經脈漸漸地兩手更替開展；
3、捋到大腿骨沿著腹股處將內毒素排出來，擺手。
4、注意：頻次：一條腿10分鐘，反覆以上姿勢每條經脈20次就可以。幅度：無須非常極大，但還要有經脈推拿按摩輕按。每五次姿勢還記得甩擺手，按中醫學的基礎理論是防止把內毒素傳入手裡。做了一切淋巴排毒一定還記得多飲水，那樣新陳代謝的才更強。
1、正確的按摩腳部，泡完腳之後，可以適當地按摩腳部，特別有添加藥材地泡腳水。這樣可以有利於舒緩人體地疲勞感覺，增加藥性地吸收。不過要注意，按摩時一定要找專業的人員進行，以免誤傷了身體。
2、放適量的生薑。生薑具有驅寒，防風的作用，而腳底有諸多穴位，有利於生薑的效果作用於人體，對於手腳冰冷的人來說，泡腳新增適當的生薑去腳氣的同時還能防寒。
3、上班族早上泡腳精力充沛。之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液迴圈不暢，早上泡泡，正好可以促進血液迴圈，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。
1、取眼霜點塗，輕輕延展，將適量眼霜分3處點塗在下眼瞼，由眼頭向眼尾延展。
2、延展至吸收，使用無名指按摩，從眼頭往眼尾在下眼瞼延展眼霜，促進吸收。按同一個方向就是肌肉的走向延展塗抹，切忌來回方向塗抹，如果按照右邊的錯誤方式塗抹，會增加眼部眼紋和其他眼部問題。
3、打圈按摩，用無名指在眼部滑動打圈，方向是從眼頭開始，由下眼瞼往上眼瞼方向，也是切忌來回方向塗抹。
4、按壓穴位，用無名指按壓眼眶上的5個穴位。
5、按摩眉骨，用無名指按摩眉骨位置，方向是從眉頭到眉尾。
6、包裹促進吸收，輕輕搓熱雙手，用掌心包裹眼部，提高眼部問題，促進眼霜的吸收。