腹部按摩正確方法

　　1、用兩手中三指按在心窩(劍突下凹陷處)部，而後自左向右順著轉圈揉按二十一次，再自右向左反著揉按二十一次。

　　2、用兩手中間三指從心窩部向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止。

　　3、用兩手中間三指從恥骨處處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走。揉至心窩部兩手匯合處為止。

　　4、用兩手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次。

　　5、用右手從左邊轉圈揉按臍腹部二十一次，再用左手從右邊轉圈揉按二十一次。

　　6、用右手把右助下腰腎處——拇指向前，餘四指託後——稍用力捏定，用左手中間三指從左乳處向下直推至大腿根部二十一次。完了再按此法捏推左邊。

　　7、做完前面各節後，起身趺坐，即雙足交疊而坐。

　　第一、 躺在墊子上，手掌輕輕拍打腹部和兩側。 一般敲擊力量，感覺舒適就好。 如果你用力拍打你的腹部，你的胃就會變得很糟糕，而且如果你的肚子很嚴重，你的胃和其他器官就會受到影響。 因此，禁止拍攝胃。 我們每天堅持一小時的運動。 我們還必須在日常飲食中減少脂肪和蛋白質。 多餘的腹部脂肪會逐漸減少。

　　第二、 手掌拍，慢慢地加大力度，那些力量不夠的人會很慢。 仍然需要再次強調的是，攻牙不是一個沉重的打擊，攻牙聲清脆，沉重的打擊是沉悶的。

　　第三、 拍兩肘窩，肘窩區恰好是心臟，心包和肺的三陰經。 如果這三種經血的血流被阻斷，心臟和肺部幾乎都會受到傷害，造成這兩個器官的疾病。 古人認為，心臟和肺部的邪惡仍然在兩肘。

　　第四、 拍打過程不能太用力，不要以為越難打敗胃就越好。 如果你強迫你的腹部，你會有一個不好的胃，並且小腸容易混亂。 嚴重的會打破，胃和其他器官會受到影響。

　　1、正確的按摩腳部，泡完腳之後，可以適當地按摩腳部，特別有添加藥材地泡腳水。這樣可以有利於舒緩人體地疲勞感覺，增加藥性地吸收。不過要注意，按摩時一定要找專業的人員進行，以免誤傷了身體。

　　2、放適量的生薑。生薑具有驅寒，防風的作用，而腳底有諸多穴位，有利於生薑的效果作用於人體，對於手腳冰冷的人來說，泡腳新增適當的生薑去腳氣的同時還能防寒。

　　3、上班族早上泡腳精力充沛。之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液迴圈不暢，早上泡泡，正好可以促進血液迴圈，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。