1、番茄香草沙拉的用料：番茄1個、薄荷2至3根、沙拉醬適量、香草適量；
2、清洗好所有食材；
3、將番茄切小丁，薄荷的葉子切碎，香草切碎，拌入沙拉醬即可。
4、切一片吐司放在平底鍋中不加油小火兩面各加熱1分鐘，搭配沙拉吃就是一個完美的早餐。
1、主料：土豆(黃皮)75克、番茄7克，調料：酸奶30克。
2、做法：馬鈴薯去皮切小丁,放入熱水中煮熟,撈出瀝乾水分,待涼備用。小番茄洗淨去蒂,對切一半,和馬鈴薯丁一起放入盤中,淋上酸奶後即可食用。
3、製作提示：酸奶開啟後需儘快吃完,可做為餐後甜點食用.本品共155克,最好現做現吃,每份熱量107.1大卡,料理時間約15分鐘即可。
1、原料：鴨蛋500克，鮮番茄750克，蔥頭100克，芹菜葉10克，青椒25克，紅椒25克，辣椒粉5克，芥末醬25克，生菜油50克。
2、把蔥頭、青椒、紅椒、芹菜葉摘洗乾淨，均切成碎末，放入涼開水加精鹽、砂糖、白醋、辣椒粉、生菜油、芥末醬、胡椒粉調勻製成蔬菜沙司；鴨蛋入開水鍋內，煮熟、撈入涼水中。
3、再把鮮番茄洗淨，消毒，切成片；熟鴨蛋去皮，切片，每兩片鮮番茄間夾一片雞蛋片，整齊地碼在盤內，澆上蔬菜沙司，即可。
1、把蔥頭、青椒、紅椒、芹菜葉摘洗乾淨，均切成碎末，放入涼開水加精鹽、砂糖、白醋、辣椒粉、生菜油、芥末醬、胡椒粉調勻製成蔬菜沙司。
2、雞蛋入開水鍋內，煮熟、撈入涼水中。
3、再把鮮番茄洗淨，消毒，切成片。
4、熟雞蛋去皮，切片，每兩片鮮番茄間夾一片雞蛋片，整齊地碼在盤內，澆上蔬菜沙司即可。 ...
1、紫甘藍、甜菜、彩椒、番茄、櫻桃蘿蔔、生菜、芝麻菜、歐芹、菊苣、紫萵苣、洋蔥、黃瓜等。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。大多不必加熱，可以最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。
2、做蔬菜沙拉時，可在普通的蛋黃沙拉醬內加入適量的甜味鮮奶油，其製出的沙拉奶香味濃郁，甜味加重。蔬菜的種 ...
1、材料：雞蛋2個、紫甘藍2-4片、秋葵5-8只、西紅柿1只、橄欖油15ml、米醋15mL、蜂蜜10mL、食鹽適量、黑胡椒碎適量、香蕉200g、牛奶200mL。
2、秋葵洗淨，煮一鍋開水，將秋葵焯水。雞蛋煮熟，秋葵切片，西紅柿切小塊，紫甘藍切絲，熟雞蛋切塊，都放在幾個大碗裡備用。
3、香蕉去皮，掰 ...
1、材料：豌豆，玉米粒，紅蘿蔔，沙拉醬，鹽。
2、紅蘿蔔切丁。
3、把玉米粒、豌豆和紅蘿蔔在加了少許鹽的沸水裡煮，先放豌豆，然後再放紅蘿蔔和玉米，煮熟以後，放涼。加入沙拉醬拌勻即可。
4、一定要放涼以後，等部分水份蒸發了，才加入沙拉醬。 ...
1、原料：牛油果1個、蘋果1/4個、土司1片、玉米粒少許、番茄幹2片。
2、做法：
（1）土司掰小塊，用微波爐轉幾十秒至硬脆，蘋果切小丁，番茄幹撕小片。
（2）番茄幹。番茄切小片，去籽後用烤箱烤乾放入橄欖油儲存的產品，歐洲用來拌沙拉提味，很香，很好吃。
（3）鮮奶油少許，黑胡椒少許，鹽，糖 ...
1、材料：萵苣，甜菜頭，櫻桃蘿蔔，法蘭克福香腸，洋蔥，法式沙拉汁。
2、橄欖油，檸檬汁，白糖1湯勺，芥未粉1茶勺，鹽半茶勺，紅椒粉3/4茶勺，胡椒粉3/4茶勺，蒜半頭。
3、大蒜瓣剝好，壓成細碎的蒜茸。
4、將所有材料放入玻璃瓶，蓋好餅子蓋，充分搖勻。
5、密封好，放入冰箱冷藏至少8個小時 ...
1、做白色的沙拉醬，只需要用蛋白，不放蛋黃即可。
2、材料：蛋白1個、糖粉10克、色拉油100克、檸檬汁3克（或者醋—米醋、白醋）、鹽2克。
3、蛋白放入乾淨盆中，加入鹽、糖粉。
4、用電動打蛋器攪打至濃稠狀（無需打發）。
5、緩緩滴入色拉油（掌握不好一次滴5克），邊滴邊用打蛋器攪打。
...