1、材料：泡發百合40g，蓮子15g，大棗20g，糯米40g，大米60g，枸杞子10g。
2、前一晚將幹百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。
3、大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。
4、枸杞同樣泡十幾分鍾，清洗乾淨備用。
5、備好蓮子、糯米和大米。
6、將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。
7、電壓力鍋設定粥檔，開啟。
8、當電高壓鍋解壓後，開啟鍋蓋將枸杞倒下去。
9、趁熱攪拌均勻即可。
1、材料：泡發百合40g，蓮子15g，大棗20g，糯米40g，大米60g，枸杞子10g。
2、前一晚將幹百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。
3、大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。
4、枸杞同樣泡十幾分鍾，清洗乾淨備用。
5、備好蓮子、糯米和大米。
6、將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。
7、電壓力鍋設定粥檔，開啟。
8、當電高壓鍋解壓後，開啟鍋蓋將枸杞倒下去。
9、趁熱攪拌均勻即可。
1、將山藥洗淨切丁，新鮮百合扒開洗淨枸杞用溫水洗一下。
2、把大米淘乾淨泡半小時，上鍋煮。
3、煮開後放入百合和山藥，繼續煮會，小火慢慢煮。
4、等煮粘稠了加入枸杞，攪拌幾下，出鍋前加入糖調味即可。
5、 百合美容養顏，清熱涼血。主治肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病後餘熱未清、心煩口渴等病症。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。
百合有養心安神、健脾、補腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個天氣食用最佳，有補肺、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用，兩者相結合，不僅對身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。
百合和蓮子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導致的面容憔悴、皮膚萎黃者。長期服用能夠使臉色紅潤，美容又養顏。夜晚有些人常會失眠多夢的困擾，都能夠有安神靜氣的作用，婦女胃虛不欲飲食，腰痛腳弱等都有一定的防治作用。
一、食材：
大米150克，百合幹25克，蓮子25克，枸杞2顆。
二、調料：
冰糖30克。
三、做法與步驟：
百合幹用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟，枸杞用熱水稍泡，大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時。鍋中放水，先放入大米、百合乾燒開後，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。