改善消除眼疲勞，可以考慮使用八寶粥，高蛋白高鈣質低糖飲食，不吃辛辣刺激食品，不吃魚蝦腥葷，飲食清淡，平衡飲食是關鍵。
1、補充維生素，如維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E。多吃胡蘿蔔、動物內臟、綠色蔬菜、水果等。
2、適當補充硒、鋅、鈣等礦物質。硒能破壞有損眼睛作用的自由基，緩解疲勞。
3、可多食含鋅的食品，如肉類、海鮮等。
改善消除眼疲勞，可以考慮使用八寶粥，高蛋白高鈣質低糖飲食，不吃辛辣刺激食品，不吃魚蝦腥葷，飲食清淡，平衡飲食是關鍵。
1、補充維生素，如維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E。多吃胡蘿蔔、動物內臟、綠色蔬菜、水果等。
2、適當補充硒、鋅、鈣等礦物質。硒能破壞有損眼睛作用的自由基，緩解疲勞。
3、可多食含鋅的食品，如肉類、海鮮等。
1、身體疲勞吃的食物。儘管說香蕉的熱量比較高,但同時香蕉含有的維生素也很高,這些維生素就能夠幫助起到緩解緊張,或者是消除疲勞的效果,除此以外,還因為在香蕉裡面含有大量的鉀離子,所以能夠幫助維持肌肉和神經的正常活動。每天能夠食用兩根香蕉,就能夠很好的改善疲勞感。如果女性朋友怕吃香蕉長胖,可以在白天的時候食用。枸杞不是中年人的代表食物,其實對於那些成天盯著電腦或者手機的人都適合食用。早在《本草綱目》中就有記載:“枸杞,補腎生精,養肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損傷。要想發揮枸杞的護眼功效,最簡單的方法就是泡水後,與水一併喝下。健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。
2、身體疲勞的調理方法。補充足夠的睡眠時間。睡眠質量不高，睡眠時間少，是造成人體感到疲勞的中藥原因之一，也是現在白領一族的常見病，一般而言，一個正常的成年人每天應該保證有八小時的睡眠時間，中醫認為最好的入睡時間是晚上的十點半到十一點，在睡覺之前應該避免玩手機，將睡眠環境保持在最佳狀態。要補充足夠的維生素和礦物質。女性容易感到疲勞大多原因是因為身體缺乏維生素和微量元素，特別是在月經週期此狀況會更加明顯，如果身體這些元素的不足，會比較容易出現疲勞、焦慮、神經衰弱的情況，另外如果身體缺乏維生素D，也會出現導致身體疲勞、無力和疼痛的情況，可以到醫院進行血液抽檢，看看自己是否存在這些問題，從而進行服用維生素進行補充。
繡眼鳥飼料一般可以分為粉料、青綠飼料和蜂蜜三種。
1、中國籠養繡眼鳥的主食是熟的粉料，如綠豆粉，黃豆粉與雞蛋黃拌成的粉料。豆粉與蛋黃的比例一般是7：3。但可以根據鳥兒不同的生長髮育階段進行調整。飼餵粉料的同時還應輔以一定數量的副食，比如每天新增佔總採食量百分之十左右的昆蟲等動物性蛋白飼料，以滿足繡眼鳥的生長髮育之需；
2、青綠飼料對任何鳥類都是必不可少的。許多帶瓜果，如香蕉，蘋果，西瓜，黃瓜，荸薺等都可以用來喂繡眼，飼餵是應保持新鮮，一般是將其叉在竹籤上，任鳥兒自己啄食；
3、蜂蜜具有清熱，解毒，潤肺，通氣的功能，也是繡眼鳥飼養中不可缺少的營養來源，但是市場上買來的蜂蜜太粘稠，應加百分之二十到百分之三十的水稀釋後飼餵繡眼。