原因：
1、因為噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適而影響睡眠。或是改換睡眠環境造成睡眠不好。
2、高速跨幾個時區的旅行以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也是導致睡眠時間短原因。
3、各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起睡眠變短。
解決方法：
1、晚餐要吃比較容易消化、不會造成胃腸負擔的清淡食品，並配些湯類，避免因過飽而加重心臟負擔。
2、睡前避免過於興奮，不要做強度大的運動，避免引起興奮的因素，如飲茶、酒、咖啡、吸菸以及看刺激性的電視和書等，保持情緒平穩。
3、睡前用熱水泡腳，按摩足心湧泉穴。睡前用熱水泡腳可使血管擴張，促進血液迴圈，有利於夜間睡得香。
睡覺時間指晚上22點前入睡，早上7點前起床。睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象,意識是自然的、通常為有規律的暫時中止,在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。
睡眠的注意事項1. 正常人睡眠時間6--8小時（兒童的睡覺時間約是10-12小時，嬰兒則更長些；老人的睡眠時間略少）。
2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。
7. 老人，應該在晚上2122點之間睡覺比較好。
對於1歲的寶寶來說，每天最好保證14個小時左右的睡眠時間。白天睡兩個小時左右，晚上在八點左右的時候讓寶寶上床準備睡覺，早上八九點起床，晚上十點到三點到一段時間是生長激素髮育旺盛的時間段，所以最好不要讓寶寶睡得太晚了，讓寶寶養成良好的睡眠習慣。寶寶隨著年齡的增長，睡眠的時間，可能就會越來越少。1歲的寶寶睡眠的時間最好保證在14個小時左右。好的睡眠是寶寶正常生長髮育的重要的因素。
1、一般來說，剛上幼兒園的孩子需要十個小時左右的睡眠時間，並且午睡的時間會隨著年齡的增加慢慢的減少。
2、到了小學以後，一般每天需要九個小時左右的睡眠時間，有的孩子學習比較累的話，會需要更多的休息時間，甚至可能達到15個小時左右。
3、家長最好就是規定孩子的睡覺時間。一般在中學之前，孩子都應該在晚 ...
睡覺時間過長壞處如下：
1、睡懶覺會打亂人生物鐘節律，正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律，種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩，如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常，會精神不振，情緒低落；
2、睡懶覺會影響 ...
烏龜是一種變溫動物。只要水溫下降到15攝氏度以下時，烏龜便靜臥水底，開始睡覺。
烏龜隸屬於龜科、烏龜屬的一種。烏龜別稱金龜、草龜、泥龜和山龜等。在動物分類學上隸屬於爬行綱、龜鱉目、龜科，是常見的龜鱉目動物之一。是現存古老的爬行動物。
特徵為身上長有非常堅固的甲殼，受襲擊時龜可以把頭、尾及四肢縮回龜 ...
兔子和貓咪的生活習慣有點類似，都是晝伏夜出的動物。一般白天兔子很多時間都是在休息，精神不是特別好，吃食也不是特別好，但是一到晚上則可明顯感覺到食慾增加，很多進食都是在晚上完成。並且晚上精神也較好，如果主人聽到晚上兔子在啃食的聲音那都是正常的。 ...
動物的睡眠 動物睡眠的時間長短各不相同。哺乳類動物中，食草動物由於隨時處於被捕殺的地位，需要時刻保持警覺，以便遇到危險及時逃跑，所以進化出較短的睡眠時間。
比如馬、牛、大象每天只睡三四個小時或更少。長頸鹿睡眠時間最短，每天才幾十分鐘。而食肉動物相對來說可以高枕無憂，所以睡眠時間也延長，獅子、狼等每天要 ...
危害如下：
1、每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病。每天的睡眠時間在7-8小時的人，身體最為健康。
2、我們平時睡覺的臥室中早晨空氣最汙濁，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影 ...
在十二生肖中，有的人天生勤勞，有的人天生懶惰，但這都不是絕對的，畢竟大部分人都會透過一些事情來改變自己原有的命運。而其中，就有四個生肖女在改變自己的命運上非常的勤勞，甚至會認為睡覺都是在浪費時間，覺得自己的時間非常不夠用。
屬鼠女：天生閒不住
屬鼠女可以說天生就是一個勞碌命，但她們終日的勞碌 ...