簡述籃球同側步持球突破技術動作要點

　　1、要練好原地交叉步,先要練好交叉步向前走,如果能向前交叉走5步以上,就差不多了。

　　2、要領:

　　交叉後拿球的手要向斜前移,起初步子可張大點,原地時,手不要動,腳是一前一後,且注意後腳的位置，

　　一側突破時要用速度甩開對手,且用你不運球的那支手抵住對手。

　　假動作要逼真，蹬跨有力，起動要迅速突然，動作連貫。原地同側步持球突破技術運動要點：起動要突然、跨步加速要連貫、中樞腳離地前球要離手。

　　動作要領如下：

　　1、交叉後拿球的手要向斜前移。起初步子幅度可大一些。

　　2、原地時，手不要動，腳是一前一後，且注意後腳的位置。

　　3、 一側突破時要用速度甩開對手，並且用不運球的手抵住對手。

　　4、假動作要逼真，蹬跨有力，起動要迅速突然，動作連貫。

　　5、原地同側步持球突破技術運動要點：起動要突然、跨步加速要連貫、中樞腳離地前球要離手。

　　交叉步持球突破的動作方法：

　　1、以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。

　　2、突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動。

　　3、左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。 並且需要蹬跨積極，轉探肩保護球。