籃球上籃挑球

　　挑籃是籃球裡的一種上籃得分方式，挑籃能夠擺脫防守，快速上籃，具有穩定性強、命中率高的特點。

　　籃球挑籃技巧：

　　1、從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 ，跨最後一步時，用雙手抱球，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕將球送出。

　　2、最重要的是出手那一剎那，手腕一定要柔和，不要使勁的往前硬頂，因為本身上籃已經有一定的初速度，所以手腕只需控制

　　上籃是籃球運動中的一種進攻動作，一般又被稱之為“走藍”或者“挑藍”上籃包括單手和雙手兩種手部動作，又包括行進間和跳起兩種身體姿態。上籃的時，手部動作有正手、反手、勾手。投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

　　1、上籃的時候利用自身的速度，儘可能擺脫防守人員；

　　2、球出手的時候用手或者身體掩護，例如防守人員在你身體左側就利用右手投籃左手也可以舉起來保護球；

　　3、沒有完全擺脫防守球員的時候球出手的時候儘量不要用低手上籃，就是所謂的拋投，儘量球舉起來投籃手臂儘量伸直再出手；

　　4、把握出手時機，如果自身有很強的滯空能力，完全可以跳著等對方開始下降時在出手；

　　5、籃球運動是團隊運動，如果對手的身高和對抗佔絕對優勢，還可以選擇傳球。