拍球。主要練一隻手就可以了，習慣的話，就把右手的帶球練好，左手輔助即可；傳球。在第一點基礎上，多參加比賽，3V3，4V4的半場賽，在運球流暢的基礎上，鍛鍊傳球能力，預判比賽的能力，一些簡單的配合，跑位，擋拆，空接，假傳真投等等，三步籃一定要熟練，再找一找拋投的感覺第投籃。三秒區內的命中率要求一定要高，個子小的話，還要擴大你的射籃範圍，要有3分能力。以上三點是學習籃球的步驟。等到你將以上三點學完，就可以練習一些複雜的動作，例如空中拉桿，大風車之類的要眼球的動作，籃球要求有身體協調性，練過足球，起碼體力可以支援的住。還有，投籃的時候注意手型和姿勢，因為最開始的方式會成為你後來的習慣，這很重要。
用手指運球，雲求是不要看球，速度身體要協調好，手和身體要搭配好。平時要多練習，速度要練起來。多加練習，增加靈活性。想讓自己的運球技術變得流暢，最重要的就是提高球感。最後要注意，初學者可以慢慢來。循循漸進，逐步提高自己的手部力量與運球節奏感，最終才能掌控籃球
籃球新手練運球注意事項：
1、兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球，運球時下肢各關節隨運球高度而有所變化。
2、運球時五指分開，擴大控制面積，手心空出，運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力，按拍球時應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球，如原地運球按拍球的上方，向前運球時按拍球的後上方。
3、一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20釐米處，速度越快落點越靠前，積極防守時運球的落點應在體側或側後方，以便護球，變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方，胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
1、選擇練習時要貫徹少而精的原則。要按自己的水平，選擇行之有效的練習方法，堅持經常，反覆磨練，逐步增加難度；
2、對每個練習要抓住要點，明確目的與要求，既有一定的時間和次數的規定，又應防止耍花樣，走過場；
3、為了使增強手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、運球等練習時，應將視線離開球，主要 ...
1、運球時五指張開，用指尖和手掌後部控球，掌心一般不接觸球。
2、拍球時是利用整條胳膊的力量把球按下去。
3、手要隨著球上下活動，但是軀幹不要晃，拍球要有力。
4、兩隻手熟練後進行換手練習，注意是球隨手走，不是手隨球動。
5、運球熟練後，可以同時運兩個球來培養控球能力。 ...
1、滑板初學者開始拐彎可以用腳尖或腳跟壓重心，轉彎的幅度取決於重心壓多少。
2、也可以拖板尾，在滑滑板的時候，重心要稍微起來一點，在板上要跳不跳，有點類似籃球的假動作投籃，然後後腳拖拽板尾，這樣也可以成功拐彎。 ...
1、持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、軀幹盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3、頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向 ...
籃球運動員練習彈跳的方法：
1、柔韌訓練，該訓練為所有訓練的基礎，運動員必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。
2、腳尖跳訓練，最簡單的就是跳繩，不會跳繩的就只好模仿跳繩的動作跳，跳繩速度要快，用腳尖起跳。
3、半蹲 ...
第一，是投籃的發力，從腳底發力。雖說投籃是用手的，但力量是從腳前掌發起，然後透過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。投籃中人體力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二，是投籃手臂的姿勢，這個至關重要。你的上臂與前臂呈90度，同樣手腕後伸也與前臂呈近90度，且與上臂 ...
建立起對籃球的興趣愛好，以此為前提才能長期練習籃球並打好籃球；經常打球，培養打籃球的感覺，即手感，有助於熟練掌握籃球；熟練運用拍球和運球技巧，能夠熟練拍球后嘗換手拍球，經常練習；當一切基礎準備就緒，可以嘗試到球場練習比賽節奏以及技巧，並注重觀看影片或詢問他人來學習技巧發展自己。 ...