籃球球性的意義

　　球性就是一個人對籃球控制的熟練程度，也是一個人籃球基本功好壞的標誌。

　　最直觀看出一個人球性的就是他的運球動作，一個人運球花樣倍出，動作流暢瀟灑，球就象沾在手上，給人不僅以美的感受，同時也說明他的籃球技藝也非常高超，對籃球的控制已經達到自如的地步。

　　練習籃球球性的方法有：

　　1、單手體前向側揮擺球

　　兩腳左右開立，雙手持球於體前，練習時左手將球推交右手，右手順勢將球引擺至體側，然後再將球拉回在體前交左手，向左側揮擺。揮擺球的高度，開始可要求至側平舉部位，再要求擺至極限。

　　2、單手持球揮擺繞環

　　兩腳左右自然開立，持球於體前。練習時，右手持球經體側向上前揮擺球繞環，在體前交左手，左手再把球從左側揮擺繞環交右手。依此反覆練習。

　　3、雙手拋接球

　　兩腿左右開立，雙手持球於胸腹前。練習時，全身協呼叫力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。

　　4、雙手向上拋球后擊掌

　　拋球方法同上。向上拋球后雙手在頭上，體前或體後擊掌。在球未落地前將球接住，看誰擊掌次數多。

　　5、原地兩手交換推滾球

　　兩腳左，右開立，略比肩寬，球放於右腳前地面上。練習時，用右手推球右側使之在體前向右側滾動，然後換左手再推滾球左側，使球沿地面滾至身體右前。依此練習。

　　籃球球性的訓練方法有：

　　1、單手體前向側揮擺球；

　　2、單手體側前後拉擺球；

　　3、單手持球揮擺繞環；

　　4、單手託球隊經腋下、頭上繞環；

　　5、原地兩手交換推滾球；

　　6、原地單手左、右推滾球；

　　7、原地屈蹲旋轉推滾球；

　　8、原地繞體推滾球；

　　9、原地繞腿 8字推滾球；

　　10、雙手拋接球；

　　11、雙手向上拋球后擊掌；

　　12、雙手向上拋球后做轉身；

　　13、雙手向上拋球后做俯臥撐；

　　14、單手體側拋球過異側肩接球；

　　15、兩手胯下交叉顛接球；

　　16、環繞頸部交接球；

　　17、行進間胯下；

　　18、單手斜後上方揮擺球等。