紅棗怎麼做養血

　　1、紅棗蜂蜜茶：

　　（1）製法：將去核紅棗150 克、冰糖50 克，加水350 毫升煮熟，收幹水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250 毫升拌勻，盛在乾淨的玻璃瓶中，飲用時取1 茶匙加入溫開水即可。

　　（2）功效：大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。

　　2、紅棗養血湯：

　　（1）主料：花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，蜂蜜適量。

　　（2）做法：紅棗、花生、木耳洗淨，同放砂煲內，加適量清水。武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。喝的時候，可以根據自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養和滋味。

　　1、主料：排骨600克。

　　2、輔料：薏米50克、雞頭米50克、姜1塊。

　　3、做法：

　　（1）準備好薏米和雞頭米。

　　（2）排骨清洗乾淨，泡水半小時。

　　（3）然後放入冷水鍋中煮開2分鐘，煮出大量的血汙，倒掉髒水，排骨清洗乾淨，重新換上乾淨的清水，煮開後加入薏米、雞頭米和生薑。

　　（4）蓋緊鍋蓋選擇排骨鍵加壓，解壓後就得到骨酥肉爛、濃郁鮮美的薏米排骨湯。

　　1、材料：瘦肉100克，鹽少許，黑木耳50克，紅棗20枚，黃酒適量。

　　2、做法：將黑木耳浸透洗淨，瘦肉切小塊，用黃酒拌勻，紅棗去核洗淨，一起放入瓦盅內，隔水蒸一小時即可。

　　3、養血木耳湯的功效：養血潤腸。