紅棗枸杞小米粥做法

　　1、所需食材：小米、紅棗、枸杞、冰糖。

　　2、製作方法：紅棗、枸杞提前用水泡軟。小米洗乾淨，放入適量水，再加上紅棗、枸杞。大火燒開後，轉小火煮。帶小米變軟後，加入冰糖再煮10分鐘即可。

　　3、這款紅棗枸杞小米粥，養胃補氣補血，在這樣的春日裡還適合給消化不良、伴有厭食的脾虛的孩子食用。

　　4、熱量：371.4大卡 、鉀：609.2毫克、磷：119.7毫克、碳水化合物：90.33克、鈣：76.3毫克、鎂：68.1毫克

　　紅棗枸杞小米粥的做法：

　　主料：枸杞適量、紅棗適量、小米100克。

　　輔料：水適量。

　　具體步驟:

　　1、準備紅棗、枸杞和小米。

　　2、小米洗淨。

　　3、涼水下鍋。

　　4、枸杞和紅棗洗淨。

　　5、枸杞和紅棗放入鍋裡，開始煮。

　　6、20分鐘左右盛出即可。

　　1、先將紅棗和枸杞分別洗淨，略泡一下。

　　2、將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁。

　　3、用濾網濾去果肉渣。

　　4、將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了。

　　5、枸杞：保養肝臟、促進血液迴圈、明目、利尿、助消化、滋陰潤肺。 黃芪：味道甘醇，可補氣、活血、養顏、潤膚、強壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。 紅棗：補氣、促進血液迴圈、保養心臟。

　　6、黃芪紅棗枸杞茶適宜體虛自汗症患者，也可以美容養顏。