紅豆薏米水什麼時候喝最好

　　1、消化不良。紅豆薏米水富含蛋白質、脂肪、澱粉、纖維素等不易消化的成分，食用過多，易出現消化不良的情況。

　　2、肚子脹氣。紅豆薏米水富含澱粉成分，並且經過加熱、燉煮後變成了糊精成成分，更易被腸道中的產氣菌分解，然後產生大量的氣體，導致腸道中氣體堆積，出現脹氣的情況。

　　3、引起胃痛。紅豆可能還較易燉爛，但薏米不宜燉爛，一旦食用了過多沒有燉爛的紅豆薏米，質地堅硬的食物進入腸胃中，易磨傷腸胃，若本身有潰瘍的人群食用易導致胃痛的情況。

　　1、早上喝紅豆和薏米水效果最好，除溼效果更好，薏米紅豆水儘量不要在晚上喝，因為薏米和紅豆水有利尿作用，會引起夜間尿頻，會影響睡眠。然後白天結合運動出汗，對身體代謝很有幫助。

　　2、紅豆薏米水具有利尿、消腫的作用。如果體內有口乾、口臭、舌燥、油膩頭髮、腹脹、四肢乏力、頭顱乏力、失眠等症狀，需口服薏苡仁水祛溼。

　　紅豆薏米水一天喝1-2次。紅豆薏米茶的成分非常簡單，主要食材是紅豆和薏米，可以根據個人飲食習慣加入冰糖、蜂蜜等甜味食物調節味道，紅豆薏米茶的味道清淡可口、營養價值也很好，還具有消水腫、除溼等養生功效，好處多多。薏米是白色的，無論是泡還是煮都是無色的，但紅豆中含有大量的花青素，加熱後花青素析出，就會出現茶水微紅的情況，但如果紅豆的數量少的話，茶水也有可能不會出現明顯的變色。