養生保健功效較好。
黑米：外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽；
紅豆：古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富；
薏米：主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。
養生保健功效較好。
黑米：外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽；
紅豆：古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富；
薏米：主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。
1、養氣色！氣色好不好，對於一個人的影響還是比較大的，有些人雖然長得好看，但是由於氣色不佳，所以被人稱之為是病態美，林黛玉就是因為氣色太差，所以一直都讓人覺得是弱柳扶風，現在人們都講究健康美，所以有很多的人一直都在做養氣色的工作。如果感覺自己氣色不佳，看上去精氣神不大好的話，可以服用紅豆紅棗黑米粥這一道粥能夠起到養氣色的功效，對於一些氣色不佳的人來說，絕對是一道滋補的養生佳品。
2、美容美顏！女人總是希望自己能夠擁有永遠年輕的面孔，而且不少女性還在為了能夠讓自己擁有年輕的面孔而努力，想要擁有年輕的面孔，也並不是一件什麼簡單的事情，應該要在平時就在多方面下手。有部分女性喜歡喝豆漿，也有的女性比較喜歡喝粥，如果說喜歡喝粥的話，建議喝紅豆紅棗黑米粥，紅豆和紅棗都具有補血養顏的功效，能夠讓自己輕鬆的達到美容美顏的效果，黑米也對女性是有極大幫助的，這幾味食材做出來的粥肯定效果是不同凡響的。
3、預防脫髮！都說出賣人的年紀，除了女人身上的皺紋之外，就是有部分人嚴重的髮際線，最近楊冪還因為髮際線過高而屢上熱搜，事實上人的年紀大了之後，頭髮也會開始逐漸的掉落，如果說掉髮的情況比較嚴重，的確會有較高的髮際線。雖說有些女性想出了妙招，透過化妝來掩蓋掉自己的髮際線，但是髮際線總是容易被暴露，要想防止出現髮際線過高的情況就應該要多吃黑米，紅豆紅棗黑米粥當中就有一道黑米的原材料，能夠起到預防脫髮的效果。
紅豆黑米花生粥的功效:
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。 多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，對於少年白髮，病後體虛以及貧血均有很好的補養作用。
紅豆氣味甘、酸、平、無毒，具有“津津液、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。有化溼補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用