素炒西蘭花的做法
素炒西蘭花胡蘿蔔的家常做法竅門
1、主要食材：西蘭花一小顆，胡蘿蔔兩根；輔料：蒜兩瓣；調料：食用油、鹽、生抽、雞精。
2、做法：西蘭花切成小朵，胡蘿蔔切片，蒜拍碎，備用。起鍋燒水，水開後放入西蘭花，加鹽，食用油，待水開將西蘭花撈起備用，加油及鹽煮西蘭花會保持西蘭花的色澤，而且不會流失其中的營養，絕對是養生佳品哦。熱鍋下油，八分熱將蒜，胡蘿蔔下鍋炒，炒到胡蘿蔔軟，下燙好的西蘭花一起炒（西蘭花已經熟，所以炒的過程很短，主要是調味）加鹽，少量生抽，味道很鮮美滴，然後關火，加雞精，裝盤。一盤簡單又美味的西蘭花炒胡蘿蔔就好了。
素炒西蘭花的家常做法
1、首先準備好西蘭花，紅尖椒、鹽、蒜、香油、蔥和雞精為輔料。
2、西蘭花掰開成小朵洗乾淨，然後給西蘭花焯水，水開後撈出過涼。
3、鍋燒熱熗鍋，放入西蘭花和輔料翻炒，加入鹽等調味，最後淋入少量香油出鍋。
素炒西蘭花的做法
1、材料：胡蘿蔔半根，木耳5g，西蘭花1朵，蒜末3瓣，鹽1茶匙，雞精1茶匙。
2、做法：
（1）木耳提前泡發好，大蒜切末備用；
（2）胡蘿蔔切成片，用模具壓出花形，西蘭花摘成小朵洗淨；
（3）鍋中加入少許鹽燒開水，先加入西蘭花焯水30秒；
（4）然後加入胡蘿蔔，木耳一起焯燙至斷生；
（5）取出瀝水備用；
（6）起鍋熱油，下蒜末炒香；
（7）再加入焯好的蔬菜；
（8）加入鹽，雞粉，少許清水，翻炒均勻即可。
素炒西蘭花怎麼炒
準備材料：西蘭花２００克、蒜末５克、辣椒末適量、食用油５毫升、鹽６克、蠔油３克。
1、清水煮沸，倒入西蘭花，焯水３０秒撈出。
2、倒入食用油，放蒜末，大火爆香。
3、倒入西蘭花，翻炒均勻。
4、加蠔油和鹽，翻炒均勻。
5、倒入適量辣椒，翻炒均勻。
西藍花維生素Ｃ含量比辣椒高。
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西蘭花做法怎麼做好吃
用料：西蘭花1個、剁椒2湯勺、蒜瓣適量、鹽2克、食用油適量、水適量。
剁椒炒西蘭花的做法：
1、西蘭花掰成小朵，洗淨後入開水焯水，大約1分鐘，這個過程往水裡加少量食鹽，保持西蘭花的綠色。
2、撈出西蘭花。
3、蒜瓣和剁辣椒入油鍋爆香。
4、倒入西蘭花翻炒大約3分鐘，加食鹽，出鍋。
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鹹鴨蛋炒西蘭花做法
用料：西蘭花適量，鹹鴨蛋適量，青紅辣椒適量，食用油適量，白砂糖適量，雞精適量，鹽適量。
具體做法如下：
1、首先將西蘭花洗淨，掰成小朵，焯水晾涼，之後將青紅辣椒洗淨，並切成絲備用，然後從鹹蛋中取蛋白，將蛋白搗碎，備用；
2、然後將鍋燒微熱，放入適量食用油，待油熱後，同時倒入西蘭花和青紅辣椒絲， ...
素炒涼皮做法步驟
1、用料：涼皮500g，胡蘿蔔絲半棵，豆芽適量，圓白菜適量，韭菜適量。
2、準備好材料，洗切好備用。
3、蔥蒜熗鍋。
4、翻炒胡蘿蔔絲.
5、翻炒圓白菜和豆芽。
6、菜翻炒至半熟時放入涼皮快速翻炒。
7、放入適當醬油，醋和鹽。
8、最後放入韭菜翻炒，即可出鍋。 ...
炒西蘭花做法大全
1、準備的材料，黑木耳在溫水中浸泡，豬肉切片
2、經肉片上放適量的生粉，西蘭花的莖切片，胡蘿蔔切片
3、西蘭花在沸水中焯一下，焯過的西蘭花冷水衝一下，起植物油鍋炒肉片
4、放入胡蘿蔔片和西蘭花莖的片，放入浸泡好的黑木耳，放西蘭花
5、適量的蔬菜精，適量的鹽，炒均勻即可上桌 ...
南瓜西蘭花做法大全
1、食材：西蘭花，南瓜，西蘭花：抗癌，尤其是乳腺癌，綠色，補肝。南瓜：抗癌，增強免疫力，黃色，補脾，是身體有所需求。
2、主料西蘭花200克南瓜300克
3、輔料香油適量鹽半克白糖1克胡椒粉適量清水500豪升
4、南瓜洗乾淨，去皮，去瓤備用
5、切片，鍋放入500豪升水，隔水，大火燒開轉中 ...
火腿西蘭花做法步驟
1、西蘭花掰成小朵，放鹽水中浸泡清洗乾淨。
2、鍋中坐水，水開後加少許鹽和植物油，下西蘭花焯水1分鐘左右。
3、焯過水的西蘭花撈出過涼水。
4、蔥花切碎，火腿腸切片。
5、鍋裡注油燒熱，爆香蔥花。
6、下火腿片翻炒一會。
7、加入西蘭花，翻炒幾下。
8、加鹽調味。
9、炒勻 ...