1、煲湯首先講求選料，料不精，湯自然不好，最好用牛、羊、豬骨和雞、鴨骨，因為這些原料富含蛋白質。其次是加足冷水，忌中途新增冷水，因為正加熱的肉遇冷收縮，蛋白質不易溶解，湯失去了原有的鮮香味。
2、煲湯的一般過程是用旺火煮沸，再改用小火煮20分鐘後撇去浮沫，加些調料調味，待湯水再次煮沸，用中火保持沸騰3～4小時，使原料裡的蛋白質更多地溶解，湯煲好之後應呈乳白色，如果冷卻後湯能凝固，這就證明這鍋湯熬到家了。
3、新買來的紫砂鍋，需要用硬一些的刷子刷。鍋壁有微細氣孔和吸水性，鍋內可裝滿清水放置3～5分鐘，然後洗淨擦乾待用。但要注意，浸泡時間不宜過長。紫砂鍋放在爐火上燒東西前，還應將鍋外表的水擦乾。
4、新買來的沙鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞沙鍋的微細孔隙，防止滲水。
5、以上就是紫砂鍋煲湯技巧。
儘量用溫水和熱水。
砂鍋最怕熱脹冷縮，砂鍋最怕急冷，熱砂鍋最怕冷水冷風。為什麼有的人的砂鍋可以用幾年甚至幾十年，那是因為鍋用完後，鍋很熱，不接觸冷水，等鍋慢慢冷了，再拿來清洗。同時，熱鍋也不能馬上吹風急冷卻。而有的人的鍋用了一次就裂掉，就是因為熱鍋急冷，接觸冷水或是冷風造成裂掉的。
1、富含蛋白質的動物性原料是首選，比如豬肉、雞肉、羊肉、魚肉等，它們能讓湯汁鮮美，但一定要選擇新鮮無異味的原材料。在煲湯之前先用開水焯燙一下，不僅能去除血水，而且能去掉一部分脂肪，避免湯汁過於油膩。如果是魚肉，最好是先把兩面分別用油煎一下，讓魚定型，而且能去除腥味。
2、煲湯蔬菜選用耐火的，比如山藥、蘿蔔、海帶、蓮藕、西洋菜等，能為湯汁增加豐富的維生素和膳食纖維。蔬菜類原料熬燉的時間不要過長，最多不要超過1 小時，避免維生素C和B族維生素的損失。煲湯訣竅之藥材搭配煲湯適當地加入一些藥材固然能增加湯的滋補功效，但如果沒有專門的對症處方，建議選擇那些藥食同源的，而且比較常見的藥材。
3、質地細膩的砂鍋是煲湯的首選，用金屬湯鍋煲湯，由於長時間加熱，容易影響食物的口感，而砂鍋加熱時溫度上升緩慢，能讓食物均勻受熱，有利於水分子和食物的相互滲透，食物的營養成分更容易緩慢地釋放出來，而且能儲存食物原有的口感，讓湯汁香醇。
4、煲湯時火候控制很重要，大火燒開後，一定要轉小火慢慢熬燉，這樣有利於營養物質的釋放。如果湯水一直處於大滾大沸的狀態，湯汁很容易渾濁不清。千萬不要以為煲湯的時間越長越有營養，時間過長反而容易破壞食物中的氨基酸類物質，而且會使嘌呤升高。魚湯不要超過40 分鐘，雞湯、排骨湯等煲1 ～ 1.5 小時即可。
5、喝湯講究原汁原味，不適宜新增過多的調料，加入少量姜和鹽即可，而且鹽一定不能早加，容易加快蛋白質的凝固，而且會讓湯色發暗，影響口感和美觀。煲湯時可以加入一兩顆紅棗、蜜棗或桂圓等甘甜之物，能讓湯汁更加甘甜可口。