1、使用正確的打球姿勢：先用後退步伐退到適合擊球的後場底線位置，身體右轉，左腳在前。後挺胸抬頭注視來球，身體略微後仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右手在頭後肩上做弧形迴環引拍動作，目的是把全身力量都用在擊球瞬間，待球落到右肩正上方適合擊球的位置時，右腳蹬地迅速用揮拍動作擊球，擊球時腕由收到展並且拍面後仰使球飛的高遠。
2、準備：球完瞬間手臂慣性向身體左下方揮落，並且左腳後蹬先於右腳著地，整個身體尤其是髖關節左轉，上半身下收有助於恢復重心，整個動作完成後迅速向中心位置回位 。
3、放鬆心態：擊球前握拍要放鬆，擊球瞬間握緊球拍用力擊打才能用好整個擊球手的力氣。
4、把握力量：後退的過程中一定要側身對網，要先轉體，打球瞬間下肢需要蹬地轉體。使用上、下肢的力量，即把全身各處的力量都用到擊打球的瞬間。
1、對於一個控球后衛，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間裡，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。
2、對於一個控球后衛還有一些其它要求。在得分方面，控球隊員往往是隊上最後一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友製造機會。總而言之，控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，控球員的出手經常都是很好的投籃時機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和得分後衛高。而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。
1、出杆前多運幾次杆，確保可以穩住球杆後再出杆。
2、加長運杆的距離。因為發力出杆時，杆必然要後抽很長，而如果運杆的距離從沒有達到這個長度，就很難在這個距離內穩住球杆。試著加長運杆距離，練習胳膊長距離運動下穩定球杆。
3、最後練習要穩定性要做好長時間堅持的準備，不能急於求成。
羽毛球接後場球的方法：
1、 直接回到對方後場底線附近。要求是後退的步法到位，撤到比較有利的接球位置，做好打高遠球準備動作，左肩對網，兩腳前後開立，左腳在前，右腳在後。擊球時，右腳蹬地發力出去。轉體的同時利用小臂、手腕和手指的力量，將球打往對方後場。
2、 如果打後場力量不夠，則就要用劈吊或者滑板 ...
鍛鍊協調性，主要是透過步法以及腳下的專項訓練完成。專項訓練中包括小墊步、轉髖、轉胯等動作，還可以透過在場地上做一些鍛鍊靈敏性的練習。另外，可以運用器械，比如將繩梯拉成一條直線，在上面做一兩個動作，前後來回地做。高遠球首先需要把控好擊球的弧度，讓自己有時間接下一個球。關鍵是把弧度控制好。
頭頂點殺時，最 ...
打好下旋球的方法，具體如下：
1、站位於球檯偏左角，右腳稍前或平站，身體略向左轉，左手掌心拋球置於身體左側前方；
2、右臂外旋，使球拍角度稍前傾，向身體左後方引拍；
3、擊球時當球從高點下降至稍高於網時，右臂從身體後方向右前方揮動，擊球中上部向前方發力，球擊出後第一落點在球檯中央；
4、擊 ...
初學羽毛球一般選球速為77格林或78格林的球，球速稍快。羽毛球品牌和型號有很多種，區別和關鍵在於球速。因為羽毛球初學者的手腕處力量比較小，發力也不夠集中，不容易將球速慢的球打的遠。一般在羽毛球球筒的頂蓋上會標註76、77、78、79或1、2、3、4，其標號數值越小則表明球速較慢，標號值越大則表明球速較快。 ...
1、發球時對於羽毛球的拿法沒有固定的要求，只要球拿的穩，發球精準就可以了。
而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球託部分向下。或以五指輕握住球的球託上方，球託部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕 ...
打羽毛球時從後場吊對手的前場有兩種方法：
1、站在後場時，當球在頭頂上方還未下落時，輕輕躍起，正手引拍做扣球的樣子，在球拍接觸球的一瞬間卸力，實際上是利用正手的假動作將球吊到對方半場。
2、當遇到後場球的時候，如果在反手位，等球下落到稍高於球網位置時，透過手腕的力度，和手腕轉動的角度，控制落點，吊 ...
好詞：
遙遙領先；並駕齊驅；揮灑自如；爐火純青；技藝精湛
好句：
1、打羽毛球能夠加強肺活量、鍛鍊肌肉，是強身健體的好專案。
2、打打羽毛球，讓心靈一起飛揚。遊遊花樣泳，讓憂愁一起潛藏。
3、打羽毛球能讓人練得“眼明手快”。從改善眼睛的睫狀肌功能。
4、打羽毛球要求速度、協調、耐力 ...