羽毛球混雙跑位口訣

　　1、看手動腰（觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心）。

　　2、先起後抬（看對方揮拍動作出來，提起重心並把肩膀抬起來，準備起步）。

　　3、追球趕步（移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前）。

　　4、到點鞠躬（跑到點上再落重心，準備擊球動作）。

　　5、扭胯第一（無論什麼步伐，先動的一定是胯）。

　　6、步伐有數（怎麼能跑到點上，就要看你預測距離然後設計跨步小碎步的搭配）。

　　7、小腿稍撇（接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心）。

　　8、胳膊掄圓（步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉著走，要運動起來）。

　　9、跳起危險（進行劈殺時，初學者最好不要跳，難度大失誤多）。

　　10、後退無憂（不管怎麼樣，後撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活。

　　1、 站位：當球在對方場地，對手擊球之前，自己選擇一個適當的位置和適當的姿態等待對方的來球。站位包括位置和姿態兩個方面，分別稱“位置”和“站姿”。

　　2、 跑位：指自己在擊球前移動身位、調節體態的跑動。要求是：儘量及時地達到使自己處在最佳的擊球位置和最好的擊球姿態。

　　3、 回動：指己方擊球后再次進入站位的跑動。

　　4、 其他：除以上三個主要步法環節外，另外還有擊球時的步法（如：起跳擊球、落地步法等）、和調整步法（當重心失穩時用以平衡身體的步法等）。

　　1、一局比賽開始，應從右發球區開始發球。

　　2、只有接發球員才能接發球；如果他的同伴接球或被球觸及，發球方得一分。

　　在發球方得分為0或雙數時，應該由發球方的站在右側的運動員發球，接發球方站在右側的運動員接發球；發球方得分為單數時，則應站在左發球區的運動員發球或接發球。

　　3、每局開始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球；得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。

　　4、發球方的非發球運動員和接發球方的非接發球運動員站在另一發球區內。

　　5、任何一局的接發球方得一分時，接著由接發球方運動員之一發球，如此交換髮球權。注意，交換髮球權時雙方4位運動員都不需要變換站位。

　　6、運動員不得有發球錯誤和接發球的錯誤，或在同一局比賽中有兩次發球。

　　7、一局勝方的任一運動員可在下一局先發球，負方中任一運動員可先接發球。

　　8、球發出後，雙方運動員擊球就不再受發球區的限制，運動員的站位也可以在自己這方場區的界內或界外。